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パラ陸上のクラス分けを小学生に──T11・F20・T64の読み方、ガイドランナー、アジパラ2026の日程

❓ 同じ100m走なのに、どうして金メダルがいくつもあるの？

障がいの種類や程度で「クラス」に分けて、同じクラスの選手どうしで競うからです。

ちがう障がいの選手どうしを走らせても、どちらがどれだけすぐれているかは決められません。だからクラスの数だけレースがあり、金メダルがあります。アジアパラ競技大会のパラ陸上競技は、10月19日（月）から24日（土）まで、開会式と同じ名古屋市瑞穂公園陸上競技場（パロマ瑞穂スタジアム）で行われます。

「T11」「F20」の読み方

結果の表やテレビの画面には、選手のクラスがアルファベット1文字と2けたの数字で出ます。これが読めると、レースの見え方ががらりと変わります。

アルファベット	T＝走る種目と跳ぶ種目　F＝投げる種目
数字	障がいの種類と程度

数字	障がいの種類
11〜13	視覚障がい（11がいちばん重い）
20	知的障がい
31〜38	脳原性まひ（31〜34は車いす、35〜38は立って競技）
40・41	低身長症
42〜44	下肢の切断（義足なし）や下肢の機能障がい
45〜47	上肢の切断など
51〜57	脳原性まひ以外で車いすを使う（せきずい損傷など）
61〜64	下肢の切断（義足をつける）

たとえば「F20」は「知的障がいのクラスの投げる種目」という意味です。

表は日本パラスポーツ協会の陸上競技ガイドにある国内大会のクラス一覧から、国際大会にあるクラスをまとめたものです（2024年11月現在）。パラリンピックやアジアパラ競技大会では、クラスによって行われない種目もあります。

親子で読んでみよう

① 「T54」はどんな選手？（ヒント：Tと、50番台）
② 「F11」の選手は、何の種目で、どんな障がい？
③ 「T64」の選手が使っている道具は？
答え　① 車いすで走る選手（脳原性まひ以外）　② 投げる種目で、視覚障がいのいちばん重いクラス　③ 義足。結果の表でこの文字を見つけたら、選手の姿を想像してから映像を見てください。

目の見えない選手と走る「ガイドランナー」

視覚障がいのいちばん重いクラス（11）の選手は、走る種目でガイドランナー（伴走者）といっしょに走ります。2人はテザーと呼ばれるロープを手や腕でつなぎ、声をかけ合って走ります。

目かくし	クラス11の選手は、光を完全にさえぎるゴーグルやアイマスクをつける（見え方の差をなくすため）
テザーの長さ	30cm以下
失格になること	ガイドランナーが選手を押す・引っぱる、テザーを短くにぎる、選手より先にゴールする
メダル	パラリンピックなどでは、登録が1人のガイドランナーと走って3位以内に入ると、ガイドランナーにも選手と同じメダルが贈られる

走り幅跳びや走り高跳びでは、コーラーが声や手拍子で踏み切りの位置を伝えます。そのときは、観客も静かにする必要があります。

道具を見ると、もっとすごさがわかる

競技用車いす「レーサー」大きな車輪2つと小さな車輪1つ。重さは8〜10kgほどで、アルミニウムやチタンで作られています。障がいが比較的軽い選手は、正座のような姿勢で乗り、体を低くして空気のていこうを減らします。

競技用の義足主にカーボンファイバーでできていて、板を曲げた形をしています。地面をけったときに強くはね返り、前へ進む力に変わります。使いこなすには、強い体力と体幹が必要です。

こん棒投障がいで握る力がない選手のための投てき種目。長さ約40cm・重さ397gのこん棒を、前向きにも、後ろ向きに頭の上をこえるようにも投げられます。

光でスタートの合図聴覚障がいの選手のために、音といっしょに光るシグナルを使うことがあります。

びっくり大事実！義足のジャンパーの記録

ドイツのマルクス・レーム選手（右ひざから下を切断、クラスT64）は、2023年に走り幅跳びで8m72cmを跳びました。

日本パラスポーツ協会のガイドによると、障がいのない選手の走り幅跳びの日本記録は8m40cm、東京2020オリンピックの金メダルは8m41cmです。

さらに、1996年のアトランタパラリンピックで、同じクラスの走り幅跳びの金メダルは、当時の世界記録の5m80cmでした。約25年で、記録が3m近くのびたことになります。義足の進化と、選手の力の進化が合わさった結果です。

4×100mユニバーサルリレー

走る順番ごとに障がいの種類がちがう選手が走る、男女混合のリレーです。第1走者は視覚障がい、第2走者は切断・機能障がい、第3走者は脳原性まひ（立って走る）、第4走者は車いす。バトンは使わず、体にタッチして次の走者につなぎます。男女2人ずつでチームを作ります。

調べ学習・自学にするなら（1つえらぶ）
・クラスを決める人「クラシファイア」は、どんな資格を持った人？
・義足が板を曲げた形なのは、なぜ？ばねのしくみで考えてみよう
・ガイドランナーが先にゴールすると失格なのは、なぜ？

出典：公益財団法人日本パラスポーツ協会「かんたん！陸上競技ガイド」（2025年3月発行）、公益財団法人日本陸上競技連盟「パラ競技・マスターズ陸上」の競技規則の解説、公益財団法人愛知・名古屋アジア・アジアパラ競技大会組織委員会「第5回アジアパラ競技大会チケッティングガイド」の競技スケジュール一覧。2026年9月17日確認。種目ごとの日程と時刻は、大会組織委員会の発表でご確認ください。

よくある質問

Q. パラ陸上の「T11」や「F20」は、どういう意味ですか？

アルファベットは種目の種類で、Tは走る種目と跳ぶ種目、Fは投げる種目です。数字は障がいの種類と程度を表し、11〜13は視覚障がい、20は知的障がい、61〜64は義足をつける下肢の切断などです。F20なら、知的障がいのクラスの投げる種目です。

Q. パラ陸上で、同じ種目なのに金メダルがいくつもあるのはなぜですか？

障がいの種類や程度でクラスに分け、同じクラスの選手どうしで順位を決めるからです。クラスごとにレースがあるので、クラスの数だけ金メダルがあります。

Q. ガイドランナーが先にゴールするとどうなりますか？

選手は失格になります。ほかに、ガイドランナーが選手を押したり引っぱったりしたときや、テザーを短くにぎったときも失格です。

Q. アジアパラ競技大会のパラ陸上はいつ、どこでありますか？

2026年10月19日（月）から24日（土）まで、名古屋市瑞穂公園陸上競技場（パロマ瑞穂スタジアム）で行われる予定です。種目ごとの日程は大会組織委員会の発表でご確認ください。