アデノイドとは？ いびき・口呼吸が気になるときに
🗓️ 最終更新 2026年11月10日｜次の見直し 2027年2月｜作成・見直し：スクールコンパス編集部（根拠は研究論文と国の資料）｜見直しの決め方
アデノイドとは？ いびき・口呼吸はアデノイドのせい？
毎晩のいびきと、いつも少しあいている口。「子どもだから」と思いながらも、ずっと気になっていませんか。
まず今夜、寝ているときのいびきと呼吸の様子を、スマホで1〜2分動画に撮ってみてください。受診のときにそのまま見せられます。アデノイドは鼻の奥にあるリンパの組織で、3〜6歳ごろに大きくなり、その後は小さくなっていくことが多いです。大きいと、いびき・口呼吸・鼻声・中耳炎のくり返し・寝ている間の無呼吸の原因になることがあります。呼吸が止まる、中耳炎をくり返す、昼間の集中が気になるときは、耳鼻科で相談してください。手術で眠りがよくなり、昼間の様子がよくなる子もいます。
| 気になること | こうしてみてください |
|---|---|
| 毎晩いびき | 動画を撮って耳鼻科へ |
| 口をあけて寝る・口呼吸 | 鼻の通りを耳鼻科で確かめる |
| 中耳炎をくり返す | 聞こえにくさも見てもらう |
| 朝起きにくい・昼間ねむそう | 夜の眠りが浅くなっていないか相談 |
下の節で、家で気づけるサインの表と、相談の目安が続きます。
出典：Marcus, C. L., et al. (2012). Pediatrics, 130(3)（米国小児科学会の指針）
家で気づけるサイン
💬 夜のいびきや、いつも口があいている顔が、ずっと気になっていませんか。
| 気づくこと | アデノイドとのつながり |
|---|---|
| 毎晩いびきをかく・寝ている間に呼吸が止まる | 鼻の奥がせまくなっている |
| いつも口をあけている・口で息をする | 鼻で息がしにくい |
| 鼻声・鼻がいつもつまっている | 鼻の奥がふさがっている |
| 中耳炎をくり返す・聞こえにくそう | 耳と鼻をつなぐ管のまわりがふさがる |
| 朝起きにくい・昼間ねむそう・落ち着きがない | 夜の眠りが浅くなっている |
いびきや呼吸の様子は、スマホで1〜2分動画を撮っておくと、受診のときにそのまま見せられます。
耳鼻科で相談する目安
💬 いびきは「子どもだから」と見過ごされやすいですが、昼間の様子につながっていることもあります。
- 毎晩のいびきに加えて、呼吸が止まる・苦しそうなことがある
- 中耳炎をくり返す、聞こえにくそう
- 口呼吸で、昼間の集中や元気が気になる
アデノイドや扁桃が大きく、睡眠時無呼吸があるときは、手術で眠りがよくなり、昼間の集中や行動がよくなる子もいます（米国小児科学会の指針）。
💬 何歳で、いびきの様子や昼間の様子を書いてくれたら、相談先を一緒に考えます。
「子どものいびきと口呼吸がずっと気になる」と子育て相談室で相談する →
名前・メールはいりません。
この悩みで、保護者から届いた相談と答え（1件）
子育て相談室に実際に届いた相談です。見出しを押すと、答えと今日の一歩が開きます。答えは相談室と同じものです。
動画を撮って耳鼻科へ届いた相談：いびき・口呼吸が気になる（アデノイド）
💬 毎晩のいびきと、いつもあいている口が、ずっと気になっていませんか。
今夜、寝ているときのいびきと呼吸の様子を、スマホで1〜2分動画に撮ってください。受診のときにそのまま見せられます。アデノイドや扁桃が大きいと、いびき・口呼吸・中耳炎のくり返し・寝ている間の無呼吸の原因になることがあります。呼吸が止まる、中耳炎をくり返す、昼間の集中が気になるときは、耳鼻科で相談してください。
✅ 今日の一歩：今夜は、寝ている様子を1〜2分動画に撮る。
⛔ 今日はしなくていいこと：「子どもだから」とずっと様子を見ること。眠りが浅くなって、昼間の様子に出ていることがあるからです。
根拠：米国小児科学会の指針（Marcus ほか 2012）
よくある質問
アデノイドは、何歳まで大きいのですか？
3〜6歳ごろにいちばん大きくなり、その後は成長とともに小さくなっていくことが多いです。
自分で見ることはできますか？
鼻の奥にあるので、口の中からは見えません。耳鼻咽喉科で、内視鏡やレントゲンで確かめます。
口呼吸は治したほうがいいですか？
鼻がつまって口でしか息ができないときは、原因を確かめることが先です。アデノイドや鼻炎が原因なら、それを治療します。
手術は必要ですか？
睡眠時無呼吸がある、中耳炎や滲出性中耳炎をくり返して聞こえに影響する、などのときに、アデノイドをとる手術を考えます。症状と年齢を見て、医師と決めます。
扁桃腺とのちがいは？
扁桃（口蓋扁桃）は口をあけると見える、のどの両わきの組織です。アデノイドは、その上の鼻の奥にあります。どちらも大きいと、いびきの原因になります。
このページで使っている資料
- 米国小児科学会「子どもの睡眠時無呼吸の指針」（Marcus ほか 2012）
- 日本耳鼻咽喉科頭頸部外科学会（子どものいびき・アデノイド）
診断ができるのは医師だけです。このページは、診断ではなく、家で困りごとを減らし、相談につなぐための情報をまとめたものです。