子どもの体や発達が気になる何を、どこに、どう伝えるか

体の大きさのことは、まわりと比べてしまい、気になりますよね。

なぜ？　身長は、1回の数字より「伸び方」を見るほうが分かることがあります。去年からどのくらい伸びたかを並べると、心配するところかどうかが見えてきます。国の学校保健統計に、年齢ごとの平均があります。気になるときは、その記録を持って小児科へ行くと、話が早く進みます。
根拠：文部科学省「学校保健統計」

今夜の手順

1. 学校の健康診断の結果（身長・体重）を年ごとに並べる　理由：伸び方は、何年分か並べて初めて見えるからです。
2. 体力手帳で、平均と伸びを並べて見る　理由：国の平均と比べると、どのくらい離れているかが分かります。
3. 気になるときは、その記録を持ってかかりつけの小児科へ　理由：記録があると、医師も判断しやすくなります。

言いかえ

• 「もっと食べないと大きくなれないよ」→「（体のことは言わず）いつもどおりの食事で」　理由：体のことを言われ続けると、子どもが気にしてしまいます。
• 「小さいね、大丈夫？」→「いつも元気でいてくれるね」　理由：体の大きさを話題にすると、子どもが気にするようになります。
• 「もっと運動しなさい」→「週末、一緒に外で遊ぼう」　理由：すすめるより、一緒に楽しむほうが続きます。

学年で変わるところ　低学年：低学年は、伸び方の個人差がとても大きい時期です。1回の数字より、年ごとの並びを見ます。　高学年：高学年は、体の変化が早い子と遅い子の差が目立つ時期です。本人が気にしているときは、家で体の話を増やさないようにします。

考えてみてほしい問い　体のことで、いちばん心配なのは何ですか？それは、だれの言葉で気になり始めましたか？（心配のもとが分かると、医師に聞くことが1つにしぼれます。）

今夜はしなくていいこと　ネットの平均と見比べて、一喜一憂すること　理由：伸び方は子どもによってちがい、1回の数字より年ごとの並びのほうが大事だからです。

効いているかの見分け方（2週間後）　健康診断の結果を2年分以上並べられたら、相談の準備ができています。

落ち着きや忘れ物のことは、毎日のことなので、親も疲れます。

なぜ？　落ち着きや忘れ物は、家と学校で見え方がちがうことがあります。相談先でまず聞かれるのは、「いつ・どこで・どのくらい」です。感想ではなく、場面の記録があると、相談がぐっと進みます。家では、指示を1つずつ・紙に書いて渡すだけでも動きやすくなります。
根拠：米国疾病対策センター「指示の出し方」

今夜の手順

1. 1週間、気になった場面を日付と一緒に1行ずつ記録する　理由：相談先で最初に聞かれるのが、この情報だからです。
2. そのメモを持って、担任の先生に学校での様子を聞く　理由：家と学校の両方の様子がそろうと、次の相談先が決めやすくなります。
3. 家では、指示を1つずつ・紙に書いて渡す　理由：1つずつのほうが、覚えて動きやすいからです。

言いかえ

• 「何回言ったら分かるの」→「（紙に書いて）これを玄関に置いてね」　理由：目で見える形のほうが、忘れにくくなります。
• 「また忘れたの？」→「明日の持ち物、一緒に玄関に置こう」　理由：責めるより、仕組みで助けるほうが続きます。
• 「じっとしてなさい」→「あと5分、座っていられたらおしまいね」　理由：終わりが見えると、がんばりやすくなります。

学年で変わるところ　低学年：低学年は、落ち着きや忘れ物は、まだ育っている途中のことが多い時期です。仕組みで助けます。　高学年：高学年になっても困りごとが続き、勉強や友だち関係にも出ているときは、記録を持って先生と相談します。

考えてみてほしい問い　この子が落ち着いて取り組めるのは、どんなときですか？（うまくいく場面に、その子に合ったやり方のヒントがあります。）

今夜はしなくていいこと　子どもの前で、病名や診断の話をすること　理由：判断は医師がすることです。家でできるのは、困る場面の記録を集めることです。

研究でわかっていること　落ち着きや忘れ物の心配は、家だけでなく、学校での様子も合わせて見るのが基本。
🔎 専門家の目安：アメリカ小児科学会が医師向けに出している診察の目安（Wolraich, M. L., Hagan, J. F., Allan, C., et al.（米国小児科学会）, 2019）

効いているかの見分け方（2週間後）　2週間の記録で、困る場面が「いつ・どこで」に分けて見えてきたら、相談の材料がそろっています。

お子さんに聞いてみる　「学校で、やりにくいなと思うことは？」

• 「じっとすわっていること」と答えたら：すわっていることがつらいなら、その場面（どの授業か・どのくらいの時間か）を記録して、先生に伝えてください。
• 「先生の話を聞いて覚えること」と答えたら：聞いて覚えるのがつらいなら、家では指示を1つずつ・紙に書いて渡す形にして、効いたかを記録してください。
• 「友だちとのこと」と答えたら：友だちとのことなら、困った場面を記録し、先生に学校での様子を聞いてください。
• 「とくにない」と答えたら：本人が困っていないと答えても、親が気になる場面は記録を続けてください。家と学校で見え方がちがうことがあります。

読み書きでつまずく姿を見ると、どうしてあげればいいか迷いますよね。

なぜ？　ことばや読み書きは、家と学校でちがう姿が見えることがあります。どこで止まるかを記録しておくと、先生や相談先との話が具体的になります。家では、親と1文ずつ交代で読むだけでも、子どもの負担はぐっと軽くなります。
根拠：文部科学省「通常の学級に在籍する特別な教育的支援を必要とする児童生徒に関する調査」（2022年。担任の先生の回答で、小・中学校の3.5%が「読む」「書く」に著しい困難。医師の診断ではありません）

今夜の手順

1. 音読で止まる場所、書くときに止まる字を記録する　理由：どこで止まるかが、相談の手がかりになります。
2. 親が1文読み、子どもが次の1文を読む、と交代で読む　理由：全部を1人で読むより、負担が軽くなります。
3. 担任の先生に、授業中の様子を聞く　理由：家の様子だけでは、学校で困っているかが分からないからです。

言いかえ

• 「ちゃんと読んで」→「次の1文、読んでみて」　理由：量を小さくすると、取りかかりやすくなります。
• 「何回言ったら読めるの」→「いっしょに読もう」　理由：一緒に読むと、つかえても安心して続けられます。
• 「字がきたない」→「この字、とめがきれいだね」　理由：よいところを1つ言うと、書く気持ちが続きます。

学年で変わるところ　低学年：低学年は、読み書きの速さの差がとても大きい時期です。交代読みで、読む量を少しずつ増やします。　高学年：高学年でも読み書きに強い苦手が続くときは、記録を持って担任の先生や専門の相談先に相談します。

考えてみてほしい問い　読むこと・書くことで、子どもが楽しそうにしていたのは、どんなときでしたか？（好きな題材から入ると、苦手なことにも向かいやすくなります。）

今夜はしなくていいこと　「ちゃんと読んで」と、何度も読み直させること　理由：くり返させるほど、読むこと自体がいやになりやすいからです。

研究でわかっていること　親と子が一緒に声を出して読み、読めるところは任せると、読む力と「読むのが好き」が育ちやすい。
🔎 学校での取り組みの調査：イギリスの多くの学校で行った「ペアで読む」取り組みの調査（Topping, K. J., 1990）

効いているかの見分け方（2週間後）　2週間後、交代読みでつかえる回数が減っていれば、合っています。変わらないなら、記録を持って先生に相談します。

お子さんに聞いてみる　「読むこと・書くことで、いちばんいやなのは？」

• 「読むこと」と答えたら：読むことがいやなら、親が先に1文読み、子どもは次の1文だけ、と交代で読んでみてください。止まる場所を記録します。
• 「書くこと」と答えたら：書くことがいやなら、話したことを親が書き取り、子どもは1行だけ書き写す形からにしてください。
• 「漢字」と答えたら：漢字なら、50問テストで書けなかった字だけを拾い、3日後にもう一度。書けない字が続くときは先生に相談します。
• 「とくにない」と答えたら：本人が困っていなくても、気になる場面の記録は続けてください。

寝る・食べるのことは毎日なので、うまくいかないと親も消耗します。

なぜ？　寝つき・食事・おねしょなどは、生活の時刻と結びついていることがあります。なかでも効くのは、寝る時刻より先に「起きる時刻」をそろえることです。朝の時刻がそろうと、夜に眠くなる時刻も自然とそろってきます。
根拠：厚生労働省「健康づくりのための睡眠ガイド2023」

今夜の手順

1. 1週間、寝た時刻と起きた時刻を記録する　理由：記録があると、相談先で話が早く進みます。
2. 起きる時刻を毎日そろえる　理由：朝の時刻がそろうと、夜も眠くなる時刻がそろいやすくなります。
3. 続くとき、心配なときはかかりつけの小児科に相談する　理由：体の原因がないかは、医師にしか確かめられないからです。

言いかえ

• 「早く寝なさい」→「あと10分で電気を消すよ」　理由：終わりの時刻を先に言うと、準備ができます。
• 「またおねしょしたの？」→「大丈夫。一緒にシーツをかえよう」　理由：責められると、緊張してかえって続くことがあります。
• 「いつまで起きてるの」→「あと10分で電気を消すね。明日の楽しみは何？」　理由：終わりの時刻と楽しみを伝えると、切り替えやすくなります。

学年で変わるところ　低学年：低学年は、おねしょや寝つきの悪さは、めずらしくない時期です。責めずに記録します。　高学年：高学年でおねしょが続くと、本人がとても気にします。宿泊行事の前など、早めにかかりつけの小児科に相談できます。

考えてみてほしい問い　寝つきがよかった日は、夕方から寝るまで、何がちがいましたか？（うまくいった日の流れに、毎日に使える手がかりがあります。）

今夜はしなくていいこと　今夜から急に、寝る時刻を早めること　理由：眠くないうちに布団に入ると、かえって寝つきにくくなることがあるからです。先にそろえるのは起きる時刻です。

研究でわかっていること　6〜12歳は、毎日9〜12時間眠るのが目安。足りていると、集中・ふるまい・気持ちが安定しやすい。
🔎 専門家の目安：睡眠の専門家13人が、たくさんの研究をもとに決めた目安（アメリカ）（Paruthi, S., et al., 2016）

効いているかの見分け方（2週間後）　2週間後、布団に入ってから眠るまでの時間が短くなっていれば、効いています。

くせが続くと、どうしても気になってしまいますよね…。

なぜ？　まばたき、首ふり、せき払いなどのチックは、小学生ではめずらしくなく、緊張や疲れ、行事の前などで増えたり減ったりします。多くは時間とともに目立たなくなります。本人もわざとではないので、注意されると気にして、かえって増えることがあります。爪かみなども、まず責めないことが先です。
根拠：難病情報センター「トゥレット症候群」、富士市「チック」

今夜の手順

1. くせが出ても、今夜は注意しない・見つめない　理由：本人もわざとではないので、注意されると気にして、かえって増えることがあるからです。
2. いつ・どんな場面で出たかを、1週間だけ記録する　理由：行事の前や疲れた日など、増える場面が見えると、相談するときの手がかりになります。
3. 生活に困るほど続くとき、声が出るチックもあるとき、長く続くときは、かかりつけの小児科に相談する（動画を撮っておくと伝わりやすい）　理由：診察室では出ないことが多いからです。

言いかえ

• 「またやってる、やめなさい」→「（何も言わずに、いつも通り話を続ける）」　理由：気にしない空気のほうが、本人も気にせずにいられます。
• 「その爪かみ、みっともない」→「手がひまなときに、これ持ってみる？」　理由：責めるより、手でできることを渡すほうが変えやすくなります。
• 「わざとやってるの？」→「最近、つかれてない？」　理由：わざとではないので、からだや気持ちのほうを気づかいます。

学年で変わるところ　低学年：低学年は、チックが始まりやすい時期です。多くは時間とともに目立たなくなります。　高学年：高学年でも続くとき、声が出るチックが加わったときは、記録と動画を持って小児科に相談します。

考えてみてほしい問い　くせが増えるのは、どんな日の前後ですか？（増える場面が分かると、子どもの疲れや緊張に早く気づけます。）

今夜はしなくていいこと　くせを指摘して、やめさせようとすること　理由：注意されると本人が気にして、かえって増えることがあるからです。

研究でわかっていること　子どものチックはめずらしくない。いちばん多い一時的なチックは、子どものおよそ3%に見られる。
🔎 たくさんの研究のまとめ：35の研究をまとめた研究（カナダなど）（Knight, T., Steeves, T., Day, L., Lowerison, M., Jette, N., & Pringsheim, T., 2012）

効いているかの見分け方（2週間後）　2週間の記録で、増える場面（行事の前・疲れた日など）が見えてきたら、それがいちばんの手がかりです。

お子さんに聞いてみる　「さいきん、つかれたなと思うのはどこ？」

• 「学校」と答えたら：学校なら、行事や発表の前など、忙しい時期と重なっていないか、記録で見てみてください。
• 「習い事」と答えたら：習い事なら、1週間の予定を書き出して、休む日を1日つくれるか見てください。
• 「家」と答えたら：家なら、寝る時刻と、寝る前の画面の時間を見直してみてください。
• 「わからない」と答えたら：分からないなら、今日はそれ以上聞かなくて大丈夫です。