アトピー性皮膚炎の子ども、かゆみで眠れない夜と、学校で困ったときに
🗓️ 最終更新 2026年11月10日｜次の見直し 2027年2月｜作成・見直し：スクールコンパス編集部（根拠は研究論文と国の資料）｜見直しの決め方
アトピー性皮膚炎の子ども、家と学校で何ができる？
真っ赤になった肌と、夜中にかきむしる音。「私の塗り方が悪いのかな」と、自分を責めてしまう方も多いです。
今夜できるのは、かゆい所を保冷剤をタオルで包んで冷やし、入浴後5分以内に保湿して、爪を短く切ることです。夜中にかいてしまうのは、子どものせいでも親のせいでもありません。アトピー性皮膚炎の治療は、炎症をおさえる塗り薬と毎日の保湿が2本の柱で、医師に言われた強さ・量・期間で塗れば安全に使えるとされています（アトピー性皮膚炎診療ガイドライン）。見た目がきれいになっても、やめ方は医師と決めます。
| 気になること | こうしてみてください |
|---|---|
| かゆみで眠れない | 冷やす・ぬるめのお風呂・爪を短く |
| 塗るのをいやがる | 自分で塗る場所を1つ任せる |
| 汗・プールのあと悪くなる | 汗はふくかシャワー、プールの後は塩素を流して保湿 |
| 学校で困っている | 学校生活管理指導表を主治医に書いてもらい共有 |
下の節で、続けるコツと学校でできることが続きます。
出典：日本皮膚科学会・日本アレルギー学会「アトピー性皮膚炎診療ガイドライン」
かゆみで眠れない夜にすること
💬 夜中に体をかきむしる音で目が覚めて、どうしてあげればいいのか分からなくなりますよね。
- かゆい所を、保冷剤をタオルで包んで冷やす
- 寝る前の入浴はぬるめに。あがったら5分以内に保湿
- 部屋を暑くしすぎない。寝具は汗を吸う綿のものに
- 爪を短く切る。寝ている間にかいてしまうのは、子どものせいではない
しなくていいこと：「かいちゃだめ」と何度も言うこと。かゆみはがまんできるものではなく、言われるほど気になってかいてしまうからです。
保湿と塗り薬を、続けられる形に
💬 毎日2回の保湿は、親にとっても根気がいりますよね。
| つまずき | こうしてみる |
|---|---|
| 塗るのをいやがる | 子どもに自分で塗る場所を1つ任せる |
| 毎日続かない | 歯みがきの後など、決まった場面にくっつける |
| 量が少なくなりがち | 指先から第一関節の量で手のひら2枚分 |
| よくなったら止めてしまう | やめ方は医師と決める（間をあけて塗り続けることも） |
アトピー性皮膚炎の治療は、炎症をおさえる塗り薬と、毎日の保湿が2本の柱です（アトピー性皮膚炎診療ガイドライン）。きれいな肌の時期を長くすることが目標です。
学校でできること
💬 汗をかく季節や体育のあと、学校でかゆくなっていないか気になりますよね。
- 汗をかいたら、ぬれタオルでふくか、シャワーを使えるか学校に相談する
- プールの後は塩素を流し、保湿剤を使えるようにする
- 症状が重いときは、主治医に「学校生活管理指導表（アレルギー疾患用）」を書いてもらい、学校と共有する
- 見た目のことでからかわれていないか、さりげなく聞く
💬 どこが、いつかゆくなるか、いまの塗り薬を書いてくれたら、家で続けやすい形を一緒に考えます。
「子どものアトピーがひどく、かゆくて夜眠れない」と子育て相談室で相談する →
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この悩みで、保護者から届いた相談と答え（1件）
子育て相談室に実際に届いた相談です。見出しを押すと、答えと今日の一歩が開きます。答えは相談室と同じものです。
冷やす・保湿・爪届いた相談：アトピー性皮膚炎がつらい
💬 真っ赤な肌と夜中にかきむしる音に、「塗り方が悪いのかな」と自分を責めてしまいますよね。
夜にかいてしまうのは、子どものせいでも親のせいでもありません。今夜は、かゆい所を保冷剤をタオルで包んで冷やし、入浴後5分以内に保湿して、爪を短く切ってください。治療は、炎症をおさえる塗り薬と毎日の保湿が2本の柱で、医師に言われた強さ・量・期間で塗れば安全に使えるとされています。見た目がきれいになっても、やめ方は医師と決めます。
✅ 今日の一歩：今夜は、入浴後5分以内の保湿と、爪を短く切ることだけ。
⛔ 今日はしなくていいこと：「かいちゃだめ」と何度も言うこと。言われるほど気になって、かいてしまうからです。
根拠：日本皮膚科学会・日本アレルギー学会「アトピー性皮膚炎診療ガイドライン」
よくある質問
ステロイドの塗り薬はこわくないですか？
医師に指示された強さと量・期間で使えば、安全に使えるとされています（アトピー性皮膚炎診療ガイドライン）。こわくて量を減らしすぎると、かえって長引くことがあります。心配なことは遠慮なく医師に聞いてください。
塗る量はどれくらい？
大人の人差し指の先から第一関節まで出した量（約0.5g）で、大人の手のひら2枚分の広さを塗るのがめやすです。ティッシュが肌にくっつくくらいが、塗れているめやすです。
よくなったら薬をやめていいですか？
見た目がきれいになっても、皮膚の下に炎症が残っていることがあります。間をあけながら塗り続ける方法（プロアクティブ療法）もあるので、やめ方は医師と決めてください。
プールに入っていいですか？
多くの場合入れます。プールの後はシャワーで塩素をよく流し、すぐ保湿します。かきこわして傷が多いときは、医師に相談してください。
食べ物が原因ですか？
小学生のアトピー性皮膚炎は、食べ物だけが原因のことは多くありません。自己判断で食べ物を除くと、栄養が足りなくなることがあるので、医師に相談してください。
このページで使っている資料
- 日本皮膚科学会・日本アレルギー学会「アトピー性皮膚炎診療ガイドライン」
- 日本学校保健会「学校のアレルギー疾患に対する取り組みガイドライン」（学校生活管理指導表）
診断ができるのは医師だけです。このページは、診断ではなく、家で困りごとを減らし、相談につなぐための情報をまとめたものです。