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思春期とは？ いつから始まるか──小学生の生理・初潮、ニキビ・におい・声変わり、性教育の始め方
思春期とは
体が子どもから大人へ変わっていく時期のことです。日本産科婦人科学会の考え方では、胸のふくらみなど体の変化が出始めてから、体の変化がそろい生理の周期がほぼ整うまでの期間を指し、日本ではおよそ8〜9歳ごろから17〜18歳ごろまでにあたります。男の子は、女の子よりおよそ1〜2年遅れて始まることが多いです。体だけでなく、親より友だちが大事になる、自分のことは自分で決めたくなる、といった心の変化も同じ時期に重なります。
心の変化と、親が知っておくこと
思春期の脳は、気持ちが動く部分（うれしい・楽しいを感じる部分）が先に強く働き、ブレーキ役の部分（先を考えて抑える部分）は20代の前半まで時間をかけて育つと考えられています（米国の発達心理学者ローレンス・スタインバーグの研究）。気分の波が大きい、友だちといると冒険しがち、というのはこのずれによるもので、性格が急に悪くなったわけではありません。言い返す・部屋にこもるといった反抗期の姿も、この時期の自立のあらわれです。反抗期とは（いつから・いつまで）→
「そろそろ生理かな」「ニキビやにおいが気になってきた」。体の変化は、子どもから言い出しにくく、親からも話しかけにくいテーマです。時期の目安と、変化が来る前に家でしておくことを、公的な資料をもとにまとめました。
出典：鳥取県「思春期の体の変化」（日本産婦人科学会の思春期の考え方を紹介）、文部科学省「小学校学習指導要領（平成29年告示）」体育〔第3学年及び第4学年〕保健「体の発育・発達」
時期の目安（女の子・男の子）
| 変化 | 目安 |
|---|---|
| 女の子の胸のふくらみ | 8〜9歳ごろから（鳥取県） |
| 女の子の初めての生理（初経） | 平均12歳ごろ、前後2年くらいの幅（鳥取県） |
| 男の子の精通・声変わり・ひげ | 思春期に起こる変化として4年生の保健で習う。時期の個人差が大きい |
| ニキビ・体のにおい・わき毛 | 男女とも思春期に出てくる変化（MSDマニュアル） |
「うちの子はまだ」「もう来た」と、ほかの子と比べて心配になることがあります。目安から1〜2年ずれるのは、ふつうの範囲です。下の「早すぎる・遅すぎるとき」に当てはまらなければ、様子を見て大丈夫です。
生理（初経）の前に、家でしておくこと
- 来る前に、話しておく。「血が出ても病気ではない」「始まったら、まず保健室か、おうちの人に言えばいい」の2つだけでも先に伝えると、学校で始まったときに慌てません。
- ポーチを一緒に用意する。ナプキン2〜3枚と替えのショーツを入れて、ランドセルに入れておきます。使い方は、実物を見せながら一度だけ説明します。
- カレンダーに印をつける習慣。始まったら、日付に印をつけておくと、次の見通しが立ち、受診するときにも役に立ちます。
ニキビが気になるとき
思春期は皮脂（あぶら）が増えて、ニキビが出やすくなる時期です。
- 朝と夜、洗顔料をよく泡立てて、こすらずにやさしく洗う。
- つぶしたり、さわったりしない（あとが残りやすくなります）。
- 前髪が顔にかかり続けないようにする。
赤くはれる・数が増えて長引く・あとが残りそうなときは、皮膚科で相談できます。子どもが気にしているときは、早めの受診が気持ちの面でも助けになります。
体のにおい・わき毛
汗をかく量が増え、においが出てくるのも思春期の変化です。毎日お風呂で体を洗う、汗をかいたら着替える、を習慣にします。わき毛や体毛は、処理するかどうかを本人が決めればよいことです。本人が気にしているときに、やり方を一緒に考えます。
性教育は何歳から？学年ごとに学ぶこと（生命の安全教育）
性教育は幼児のうちから始めます。文部科学省の「生命（いのち）の安全教育」では、幼児・低中学年でプライベートゾーン（水着で隠れる部分）、高学年で距離感（境界線）とSNSの危険を学びます。家では、学校で習う少し前に短く話しておくと安心です。
| 時期 | 学ぶこと | 家で話すときの一言 |
|---|---|---|
| 幼児〜低学年 | 自分の体は自分だけのもの。水着で隠れる部分は「自分だけの大切なところ」で、見せない・触らせない。いやな気持ちになったら、信頼できる大人に話す。 | 「水着で隠れるところは、あなただけの大切なところ。いやなことをされたら、すぐ教えてね」 |
| 中学年 | 人の大切なところも見ない・触らない。4年生の保健で、思春期に体つきが変わることや、初経・精通などが起こることを学ぶ。 | 「体が大人に近づくと、こんな変化があるんだって。困ったら何でも聞いてね」 |
| 高学年 | 自分と相手の心と体を大切にするための距離感（境界線）。インターネットやSNSでの危険と、被害にあったときの対応。 | 「いやなことは、いやと言っていい。人の『いや』も大事にしよう」 |
出典：文部科学省「性犯罪・性暴力対策の強化について（生命（いのち）の安全教育）」、千葉県教育委員会「生命（いのち）の安全教育に関連する学習内容等一覧」、文部科学省「小学校学習指導要領（平成29年告示）」体育〔第3学年及び第4学年〕保健（2026年10月19日に編集部が確認）
プライベートゾーンの話し方
- 水着の上から、場所を一緒に確かめる。お風呂や着替えのときに「ここは水着で隠れるところだね」と短く伝えます。
- ルールは4つだけ。自分の大切なところは見せない・触らせない、人の大切なところは見ない・触らない。
- 「話してくれたら、絶対に怒らない」と先に言っておく。されたことを話したときに叱られると、次から話さなくなるからです。
- ほかの体の部分も大切。プライベートゾーン以外なら触ってよい、という意味ではないことも伝えます。
高学年：SNSとスマホで気をつけること
文部科学省の「生徒指導提要」では、小学校高学年の段階で、裸の写真を撮らせる・送らせることは性的な加害で、犯罪を含む危険があることを理解させるとしています。スマホやタブレットを持たせるときに、次の約束を一緒に決めておきます。
- 知らない人とメッセージのやりとりをしない。会おうと言われても会わない。
- 体の写真を、だれにも撮らせない・送らない。友だちに頼まれても断る。
- いやなメッセージや写真が届いたら、消さずに親に見せる。
子どもから「いやなことをされた」と打ち明けられたら
まず「話してくれてありがとう。あなたは悪くない」と伝え、くわしく問いつめずに、市区町村の子ども家庭の相談窓口、または児童相談所（189）に相談します。警察の相談は #9110、緊急のときは 110 です。
早すぎる・遅すぎるときの、相談の目安
次に当てはまるときは、小児科に相談します（思春期早発症の目安）。
- 女の子：7歳6か月より前に胸がふくらむ／8歳より前に陰毛・わき毛が生える／10歳6か月より前に生理が始まる
- 男の子：9歳より前に精巣などが大きくなる／10歳より前に陰毛が生える／11歳より前にわき毛・ひげ・声変わり
反対に、中学生になっても変化がまったく見られないときも、一度小児科で相談すると安心です。
出典：兵庫県立はりま姫路総合医療センター 小児科「思春期早発症」
相談のときは、母子手帳と、学校の健康診断の身長・体重の記録を持っていくと、医師が成長曲線ですぐに確かめられます。小学生の平均身長・体重と肥満度の計算 →
そのまま言える声かけ
- 「生理って知ってる？」→「体が大人になる準備で起きることなんだって。来たら、まずお母さん（お父さん）か保健室に言ってね」
- 「ニキビひどいね」→「気になる？洗い方、一緒に見てみようか」
- 「におうよ」→「汗をかく季節だから、帰ったらすぐ着替えようか」
お父さんだけの家庭や、親が話しにくいときは、学校の保健室の先生に相談すると、子どもに合わせた話し方を一緒に考えてくれます。
このページの根拠と確かめ方
時期の目安は日本の資料に合わせ、医学的な説明は医師向けの事典（日本語版）で確かめています。
- 日本の指針・統計文部科学省「小学校学習指導要領（平成29年告示）」体育（保健）「体の発育・発達」
使ったところ：小学校で習う時期と内容 - 日本の指針・統計文部科学省「生命（いのち）の安全教育」
使ったところ：体の大切な部分の教え方 - 海外の研究・指針MSDマニュアル プロフェッショナル版「早発思春期」
使ったところ：思春期の変化の種類と、早すぎるときに受診をすすめる目安
スクールコンパスは、診断・治療・薬についての判断はしません。気になる症状が続くときや、受診の目安に当てはまるときは、かかりつけの小児科に相談してください。資料の選び方と確かめ方は編集方針「子どもの体と心の話題について」にまとめています。2026年10月22日に編集部が出典を確認しました。
よくある質問
小学生の生理（初潮）は、いつごろ始まりますか？
平均は12歳ごろで、早い子と遅い子では前後2年くらいの幅があります。女子は8〜9歳ごろから胸がふくらむなどの変化が始まります（鳥取県の思春期の解説、日本産婦人科学会の思春期の考え方による）。
思春期の体の変化は、学校でいつ習いますか？
小学4年生の体育（保健）の「体の発育・発達」で、思春期に体つきが変わること、初経・精通などが起こることを学びます（文部科学省 小学校学習指導要領）。
小学生のニキビは、どうすればいいですか？
思春期は皮脂が増えて、ニキビが出やすい時期です。やさしく洗って清潔にし、つぶさないようにします。赤くはれる・長引く・あとが残りそうなときは、皮膚科で相談できます。
思春期が早すぎるのでは、と心配なときの目安は？
女の子は7歳6か月より前に胸がふくらむ、8歳より前に陰毛やわき毛が生える、10歳6か月より前に生理が始まる。男の子は9歳より前に精巣などが大きくなる、10歳より前に陰毛、11歳より前にわき毛・ひげ・声変わり。これらは思春期早発症の目安で、当てはまるときは小児科に相談します（兵庫県立はりま姫路総合医療センター小児科の解説）。
性教育は何歳から始めればいいですか？
幼児のうちから始めます。文部科学省の「生命（いのち）の安全教育」は幼児期から教材があり、自分の体は自分だけのもの、水着で隠れる部分は自分だけの大切なところ、という内容から学びます。
プライベートゾーンとは何ですか？
水着で隠れる部分のことです。「自分だけの大切なところ」として、人に見せない・触らせない、人のプライベートゾーンを見ない・触らない、というルールを幼児期から学びます。
高学年では、どんなことを話せばいいですか？
自分と相手の体と心を大切にするための「距離感（境界線）」と、SNSでの危険です。裸の写真を撮らせる・送らせることは性的な加害で、犯罪を含む危険があることも、学校で学ぶ内容です（文部科学省「生徒指導提要」）。