体力テストの点数はどう決まりますか？

8種目それぞれの記録を、男女別の項目別得点表で1〜10点に換え、その合計を年齢別の総合評価基準表でA〜Eの5段階にします。年齢は、その年度の4月1日現在の満年齢です。

握力は左右どちらの記録を使いますか？

右左それぞれ2回ずつ測り、左右それぞれのよい方の記録を平均します（キログラム未満は四捨五入）。

50m走の記録の端数はどうしますか？

記録は10分の1秒単位で、10分の1秒未満は切り上げます。

新体力テストの点数計算（小学生・8種目）

学校の体力テストの記録を入れると、種目ごとの点数・合計・総合評価（A〜E）に加えて、あと何秒・何回で1点上がるかと、次の段階まであと何点かが出ます。点数は、文部科学省の新体力テスト実施要項の得点表のとおりです。順位をつけるためではなく、「どこを伸ばすと点が動きやすいか」を親子で見るための道具です。

点数を上げるより先に：体力テストは、子どもの体の今を知るための1回の記録です。点数が低い種目は「苦手」ではなく「まだ練習していない動き」のことがほとんどです。ここで出る「伸ばしやすい順」は、1点を上げるのに要る差が小さい順です。運動会や持久走大会の前の練習の、どこから始めるかを決める材料にしてください。

項目別得点表（男子）

得点	握力	上体起こし	長座体前屈	反復横とび	20mシャトルラン	50m走	立ち幅とび	ソフトボール投げ
10	26kg以上	26回以上	49cm以上	50点以上	80回以上	8.0秒以下	192cm以上	40m以上
9	23〜25	23〜25	43〜48	46〜49	69〜79	8.1〜8.4	180〜191	35〜39
8	20〜22	20〜22	38〜42	42〜45	57〜68	8.5〜8.8	168〜179	30〜34
7	17〜19	18〜19	34〜37	38〜41	45〜56	8.9〜9.3	156〜167	24〜29
6	14〜16	15〜17	30〜33	34〜37	33〜44	9.4〜9.9	143〜155	18〜23
5	11〜13	12〜14	27〜29	30〜33	23〜32	10.0〜10.6	130〜142	13〜17
4	9〜10	9〜11	23〜26	26〜29	15〜22	10.7〜11.4	117〜129	10〜12
3	7〜8	6〜8	19〜22	22〜25	10〜14	11.5〜12.2	105〜116	7〜9
2	5〜6	3〜5	15〜18	18〜21	8〜9	12.3〜13.0	93〜104	5〜6
1	4kg以下	2回以下	14cm以下	17点以下	7回以下	13.1秒以上	92cm以下	4m以下

項目別得点表（女子）

得点	握力	上体起こし	長座体前屈	反復横とび	20mシャトルラン	50m走	立ち幅とび	ソフトボール投げ
10	25kg以上	23回以上	52cm以上	47点以上	64回以上	8.3秒以下	181cm以上	25m以上
9	22〜24	20〜22	46〜51	43〜46	54〜63	8.4〜8.7	170〜180	21〜24
8	19〜21	18〜19	41〜45	40〜42	44〜53	8.8〜9.1	160〜169	17〜20
7	16〜18	16〜17	37〜40	36〜39	35〜43	9.2〜9.6	147〜159	14〜16
6	13〜15	14〜15	33〜36	32〜35	26〜34	9.7〜10.2	134〜146	11〜13
5	11〜12	12〜13	29〜32	28〜31	19〜25	10.3〜10.9	121〜133	8〜10
4	9〜10	9〜11	25〜28	25〜27	14〜18	11.0〜11.6	109〜120	6〜7
3	7〜8	6〜8	21〜24	21〜24	10〜13	11.7〜12.4	98〜108	5
2	4〜6	3〜5	18〜20	17〜20	8〜9	12.5〜13.2	85〜97	4
1	3kg以下	2回以下	17cm以下	16点以下	7回以下	13.3秒以上	84cm以下	3m以下

総合評価基準表（得点の合計・男女共通）

段階	6歳	7歳	8歳	9歳	10歳	11歳
A	39以上	47以上	53以上	59以上	65以上	71以上
B	33〜38	41〜46	46〜52	52〜58	58〜64	63〜70
C	27〜32	34〜40	39〜45	45〜51	50〜57	55〜62
D	22〜26	27〜33	32〜38	38〜44	42〜49	46〜54
E	21以下	26以下	31以下	37以下	41以下	45以下

年齢は、テストを行う年度の4月1日現在の満年齢です（小1の多くは6歳、小6の多くは11歳）。

記録のとり方（要点）：握力は左右2回ずつ測り、左右それぞれのよい方の平均（キログラム未満は四捨五入）。上体起こしは30秒間の回数。長座体前屈と立ち幅とびはセンチメートル未満を切り捨て、2回のうちよい方。反復横とびは20秒間の点数で、2回のうちよい方。50m走は10分の1秒未満を切り上げ、1回。ソフトボール投げはメートル未満を切り捨て、2回のうちよい方。20mシャトルランは最後に行います。出典：文部科学省「新体力テスト実施要項（6歳～11歳対象）」（2026年9月30日確認）

📓 記録に残す（わが家の体力手帳）

50m走・なわとび・シャトルラン・身長・就寝時刻を、数字1つずつ入れて伸びを見ます。この端末にだけ残ります。順位づけや判定はしません。

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このページは医学的な助言をするものではありません。診断や治療については医療機関にご相談ください。事実は文中に示した公的機関・学会・競技団体の資料と、複数の主要報道で確かめられた範囲だけを書いています。制作　スクールコンパス編集部