ホーム › 習い事 › 子どもの体を育てる › わが家の体力手帳
足が速くなったかどうかは、去年の自分としか比べられません。この手帳は、50m走・なわとび・20mシャトルラン・身長・就寝時刻を、数字1つ入れるだけで残し、折れ線で伸びを見ます。全国平均は、スポーツ庁の全国調査（小5）の値だけを薄い線で置きます。順位づけや判定はしません。
この端末に自動で保存し、サーバーには送りません。
| 項目 | |
|---|---|
| 日付 | |
| 数字 | |
| 子ども（複数なら名前や呼び名） |
「うちの子は小さいほう？」は、平均の数字を1つ見るより、1年でどれだけ伸びたかを並べるほうが分かります。ここでは、文部科学省の全国調査の平均と、この手帳に入れた身長の記録を並べます。
| 年齢（4月1日時点） | 男子（cm） | 女子（cm） |
|---|---|---|
| 年長 | 110.4 | 109.5 |
| 小1 | 116.6 | 115.6 |
| 小2 | 122.7 | 121.6 |
| 小3 | 128.3 | 127.5 |
| 小4 | 134.0 | 133.8 |
| 小5 | 139.5 | 140.9 |
| 小6 | 146.1 | 147.4 |
| 中1 | 153.8 | 152.4 |
出典：文部科学省「令和7年度学校保健統計（学校保健統計調査の結果）」（2026年2月13日公表）。調査は2025年4月〜6月の健康診断の測定です。5年生と6年生では、女子の平均が男子を上回っています。
練習のあった日とそうでない日を並べると、練習の日が平均何分遅いかが見えます。それが、教室に終わる時刻を相談する材料になります（睡眠と身長・回復）。
体力テストの8種目の点数と総合評価A〜Eは 新体力テストの点数計算 で出せます（記録を残すと、50m走とシャトルランはこの手帳にも入ります）。
| 学年（4月1日の年齢） | 男子 身長 | 男子 体重 | 女子 身長 | 女子 体重 |
|---|---|---|---|---|
| 1年生 | 116.6cm | 21.4kg | 115.6cm | 21.0kg |
| 2年生 | 122.7cm | 24.2kg | 121.6cm | 23.6kg |
| 3年生 | 128.3cm | 27.4kg | 127.5cm | 26.8kg |
| 4年生 | 134.0cm | 31.2kg | 133.8cm | 30.4kg |
| 5年生 | 139.5cm | 35.1kg | 140.9cm | 34.9kg |
| 6年生 | 146.1cm | 39.6kg | 147.4cm | 39.8kg |
びっくり大事実！ 5年生と6年生では、女子の平均身長が男子より高くなります。女子のほうが早く背がぐんと伸びる時期に入るからで、中学生になると男子が追いこします。
出典：文部科学省「令和7年度学校保健統計」（2026年2月13日公表）。平均は目安で、同じ学年でも生まれ月や体格で差があるのがふつうです。
令和7年度の全国平均は、男子146.1cm・39.6kg、女子147.4cm・39.8kgです。
5年生は男子139.5cm・女子140.9cm、4年生は男子134.0cm・女子133.8cmです。
1年生115.6cm、2年生121.6cm、3年生127.5cm、4年生133.8cm、5年生140.9cm、6年生147.4cmです。
平均は真ん中の目安で、同じ学年でも生まれ月によって1年近い差があります。1回の数字より、毎年きちんと伸びているかを見ます。このページの手帳に記録すると、1年の伸びがわかります。伸びが止まった、急に体重が変わったなど気になるときは、学校の健康診断の結果を持って小児科で相談してください。
女子は4・5年生ごろ、男子は6年生から中学生ごろに大きく伸びる子が多いです。よく眠ることがいちばんの土台です。睡眠と身長。
体力テストの点数計算で、8種目の得点と総合評価が出ます。
子どもの体や発達のことで心配なときは、体や発達が気になるときと子育て相談室へ。
このページは医学的な助言をするものではありません。診断や治療については医療機関にご相談ください。事実は文中に示した公的機関・学会・競技団体の資料と、複数の主要報道で確かめられた範囲だけを書いています。制作 スクールコンパス編集部
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スポーツ庁の令和6年度 全国体力・運動能力、運動習慣等調査（小学5年生・全国集計）の50m走と20mシャトルランの平均だけです。この調査は小5と中2が対象なので、ほかの学年の全国平均は置いていません。身長は、文部科学省の学校保健統計の年齢別の平均と、下の「身長を、同じ年の全国平均と比べる」で並べられます。なわとびの全国値は扱いません。
出しません。去年の自分・先週の自分と比べるための道具です。