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わが家の体力手帳
数字1つで記録して、伸びを見る
足が速くなったかどうかは、去年の自分としか比べられません。この手帳は、50m走・なわとび・20mシャトルラン・身長・就寝時刻を、数字1つ入れるだけで残し、折れ線で伸びを見ます。全国平均は、スポーツ庁の全国調査（小5）の値だけを薄い線で置きます。順位づけや判定はしません。
保存はこの端末の中だけです。サーバーには送りません。
伸びを見る
就寝時刻の見方
練習のあった日とそうでない日を並べると、練習の日が平均何分遅いかが見えます。それが、教室に終わる時刻を相談する材料になります（睡眠と身長・回復）。
全国平均について
線で置いているのは、スポーツ庁「令和6年度 全国体力・運動能力、運動習慣等調査」（小学5年生・全国集計）の平均値だけです。50m走 男子9.50秒・女子9.76秒、20mシャトルラン 男子46.90回・女子36.60回。この調査は小5と中2が対象なので、ほかの学年の全国平均は置いていません。学校で測る新体力テストも同じ8項目です（握力・上体起こし・長座体前屈・反復横とび・20mシャトルラン・50m走・立ち幅とび・ソフトボール投げ）。
出典：スポーツ庁「令和6年度 全国体力・運動能力、運動習慣等調査報告書 第2章 基礎集計」 mext.go.jp（PDF）
📓 記録に残す（わが家の体力手帳）
50m走・なわとび・シャトルラン・身長・就寝時刻を、数字1つずつ入れて伸びを見ます。この端末にだけ残ります。順位づけや判定はしません。
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このページは医学的な助言をするものではありません。診断や治療については医療機関にご相談ください。事実は文中に示した公的機関・学会・競技団体の資料と、複数の主要報道で確かめられた範囲だけを書いています。制作 スクールコンパス編集部