感覚過敏・聴覚過敏とは？子どもが音や服、食べ物をつらがるときに、家と学校でできること
🗓️ 最終更新 2026年11月10日｜次の見直し 2027年2月｜作成・見直し：スクールコンパス編集部（根拠は研究論文と国の資料）｜見直しの決め方
感覚過敏・聴覚過敏とは？ 子どもがつらがるとき、どうすればいい？
掃除機の音で耳をふさぐ、服のタグで泣く。毎日のことだから、こちらも疲れてしまいますよね。子どもは本当に、痛いくらいに感じています。
感覚過敏は、音・光・におい・肌ざわり・食感などを、ほかの人より強く感じてつらくなる状態で、音がつらいものを聴覚過敏と言います。米国の研究では、一般の小学生の16.5%（約6人に1人）に見られました。自閉スペクトラム症の子に多いことが知られていますが、診断のない子にもめずらしくありません。がまんさせるより、つらい刺激を減らす道具と、逃げられる合図を用意します。
| 気になること | こうしてみてください |
|---|---|
| 大きな音で耳をふさぐ | イヤーマフや耳せんを用意し、鳴る前に「鳴るよ」と伝える |
| 服やくつ下をいやがる | タグを切る、縫い目のない服を何枚かそろえる |
| 運動会・避難訓練がつらい | 担任に伝え、イヤーマフや離れた場所で見る配慮を相談する |
| 食感で食べられないものが多い | 無理に食べさせず、調理で食感を変えてみる |
下の節で、感覚ごとの様子と工夫、学校へのお願いの仕方が続きます。
出典：Ben-Sasson, A., Carter, A. S., & Briggs-Gowan, M. J. (2009). Journal of Abnormal Child Psychology, 37(5)
どんな感覚がつらいことが多い？
💬 「なんでそんなことで」と思ってしまう日もありますよね。子ども自身も、うまく説明できないことが多いのです。
| 感覚 | よくある様子 | できる工夫 |
|---|---|---|
| 聴覚（音） | 掃除機・ドライヤー・教室のざわざわ・ピストルの音で耳をふさぐ | イヤーマフ・耳せん、前もって「鳴るよ」と伝える |
| 触覚（さわる） | 服のタグ・ぬれた服・くつ下の縫い目がいや | タグを切る、縫い目のない服、同じ服を何枚か |
| 味覚・口の感覚 | 食感がいやで食べられないものが多い | 食感を変える調理、無理に食べさせない |
| 視覚（光） | まぶしさで目を閉じる、蛍光灯がつらい | 帽子・サングラス、窓ぎわを避ける席 |
| 嗅覚（におい） | 給食やトイレのにおいで気分が悪くなる | 席の位置、マスク、においの少ない場所で休む |
うちの子だけ？ 小学生の約6人に1人
💬 まわりの子が平気なぶん、うちの子だけがつらそうに見えますよね。
米国の研究では、一般の小学生の16.5%（約6人に1人）に、音や肌ざわりなどへの強い過敏さが見られ、不安や気持ちの切りかえにくさと結びついていました。自閉スペクトラム症の子にはさらに多く見られますが、診断のない子にもめずらしくありません。
家でできること
💬 つらさをなくすことより、つらい場面を「予想できる」ようにするだけで、ずいぶん楽になります。
- どの感覚の、どの場面がつらいかを、子どもと一緒にメモする
- つらい刺激を減らす道具を用意する（イヤーマフ・タグを切った服・帽子）
- つらくなったときに逃げられる場所と合図を決める（「耳がいたい」と言えたらOK）
- 慣れる練習は、本人が「ちょっとならいい」と言えた分だけ、少しずつ
- できたことをほめる。「今日は掃除機の音でも部屋にいられたね」
今夜はしなくていいこと：「がまんしなさい」と言うこと。がまんさせるほど、その場所や物そのものがこわくなりやすいからです。
学校へのお願い（合理的配慮）
💬 学校にお願いするのは、わがままではありません。子どもが学べるようにするための、ふつうの相談です。
- 運動会や避難訓練の音：前もって知らせてもらう、イヤーマフを使う、離れた場所で見る
- 教室のざわざわ：席を前のほう・端にしてもらう、休める場所を決めておく
- 給食：においや食感でつらいものは、無理に食べなくてよいことにしてもらう
- 体操服・制服：素材のちがうものを使えるか相談する
💬 どんな音や場面がつらいか。学校へのお願いの文面まで、一緒に考えます。
「子どもが大きな音をとてもこわがり、運動会に出られない」と子育て相談室で相談する →
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この悩みで、保護者から届いた相談と答え（1件）
子育て相談室に実際に届いた相談です。見出しを押すと、答えと今日の一歩が開きます。答えは相談室と同じものです。
がまんより、道具と逃げる合図届いた相談：音や服をとてもいやがる（感覚過敏が心配）
💬 掃除機の音で耳をふさぐ、服のタグで泣く。毎日のことだから、こちらも疲れてしまいますよね。子どもは本当に、痛いくらいに感じています。
わがままではなく、本当に痛いくらいに感じています。がまんさせるより、今夜は、いちばんつらそうな音や服を1つ子どもと一緒に見つけて、イヤーマフやタグを切った服など、刺激を減らす道具を用意してみてください。音・光・肌ざわりなどを強く感じてつらくなる状態を感覚過敏と言い、米国の研究では小学生の約6人に1人に見られました。学校には、運動会の音などの配慮を相談できます。
✅ 今日の一歩：今夜は、いちばんつらそうな感覚と場面を1つ、子どもと一緒にメモする。
⛔ 今日はしなくていいこと：「がまんしなさい」と言うこと。がまんさせるほど、その場所や物そのものがこわくなるからです。
根拠：Ben-Sasson ほか（2009）
よくある質問
感覚過敏はわがままではないのですか？
わがままではありません。同じ音や服でも、脳の受け取り方がちがい、本当に痛い・こわいと感じています。
感覚過敏は発達障害ですか？
自閉スペクトラム症の子に多いことが知られていますが、感覚過敏があるだけで発達障害とは言えません。発達障害の診断がない子にも見られます。
イヤーマフを学校で使ってもいいですか？
使える学校がふえています。担任の先生に、どの場面でつらいか（運動会のピストル・給食の時間など）を伝え、使い方を相談してください。合理的配慮として話し合えます。
治りますか？
成長とともに軽くなる子も多いです。つらい刺激を減らす工夫と、少しずつ慣れる練習で、生活しやすくなっていきます。
どこに相談すればいいですか？
かかりつけの小児科、発達外来、作業療法士がいる療育の場所に相談できます。学校ではスクールカウンセラーや特別支援教育コーディネーターに。
このページで使っている資料
- Ben-Sasson, A., Carter, A. S., & Briggs-Gowan, M. J. (2009). Sensory over-responsivity in elementary school: Prevalence and social-emotional correlates. Journal of Abnormal Child Psychology, 37(5)（小学生の16.5%に感覚の過敏さ）
- 米国精神医学会 DSM-5（自閉スペクトラム症の感覚の特徴）
- 文部科学省「障害のある子供の教育支援の手引」（合理的配慮）
診断ができるのは医師だけです。このページは、診断ではなく、家で困りごとを減らし、相談につなぐための情報をまとめたものです。