夜驚症とは？子どもが夜中に突然泣き叫ぶとき、親がそばでできること

🗓️ 最終更新 2026年11月10日｜次の見直し 2027年2月｜作成・見直し：スクールコンパス編集部（根拠は研究論文と国の資料）｜見直しの決め方

夜驚症とは？夜中に突然泣き叫ぶとき、どうすればいい？

真夜中の叫び声で飛び起きて、どう声をかけても届かない。親のほうがこわくて、眠れなくなる夜もありますよね。

まず、親の声が届かないのは、関わり方が悪いからではありません。夜驚症は、深い眠りの途中で脳の一部だけが目覚めた状態で、本人は眠っていて、朝には覚えていません。今夜からは、ぶつかりそうな物をどけて、無理に起こさず、そばで静かに待つだけで大丈夫です（多くは数分〜15分）。1歳半〜13歳で一度でも見られた子は56%と多く、ほとんどは成長とともに自然に消えます。

夜中に叫んだとき、そばでできること

気になること	こうしてみてください
毎晩のように起きる	寝る時刻をそろえ、睡眠を十分に。疲れた日は早めに寝かせる
いつも同じ時刻に起きる	その15〜30分前にそっと起こし、すぐまた寝かせる
家の中を歩き回る	階段や玄関に柵や鍵。けがを防ぐことを先に
いびき・呼吸が止まる・手足がかたくなる	小児科に相談する（ほかの病気がないか確かめる）

下の節で、悪夢とのちがいと、起きにくくする方法が続きます。

子どもの睡眠障害とは →小学生の睡眠時間 →

出典：Petit, D., et al. (2015). JAMA Pediatrics, 169(7)、Frank, N. C., et al. (1997). Journal of Pediatric Psychology, 22(3)

そのとき、そばでできること

💬 次に起きたときのために、手順を3つだけ覚えておきましょう。

まず、けがをしないように、まわりのぶつかりそうな物をどける
抱きしめたり、ゆすったりして起こそうとしない（かえって長引きやすい）
静かにそばにいて、落ち着くのを待つ（多くは数分〜15分ほど）
落ち着いたら、そのまま寝かせる。次の朝、くわしく聞かなくていい（本人は覚えていない）
階段や玄関に柵や鍵をつけて、夜に外へ出ないようにしておく

しなくていいこと：次の朝「ゆうべ、すごかったよ」と話すこと。子どもが寝るのをこわがるようになることがあります。

夜驚症とは：深い眠りの途中で、脳が半分だけ起きた状態

💬 仕組みが分かると、こわさが少しやわらぎます。

夜驚症（睡眠時驚愕症）は、寝入って1〜3時間ほどの深い眠り（ノンレム睡眠）の途中で、脳の一部だけが目覚めて、叫ぶ・おびえる・汗をかく・心臓がどきどきするなどが起きる状態です。目は開いていても、本人は眠っていて、呼びかけに答えられず、朝には覚えていません。

カナダで約2,000人の子を追った研究では、1歳半から13歳までに夜驚症が一度でも見られた子は56%と、とても多いものでした。ほとんどは成長とともに自然に消えます。

	夜驚症	悪夢
起きる時間	寝入って1〜3時間ほど	明け方に多い
本人の様子	呼びかけに答えない、なだめにくい	目が覚めて、こわかった夢を話せる
朝	覚えていない	覚えている

起きにくくするためにできること

💬 毎晩のように続くと、親も眠れなくてくたびれてしまいますよね。

寝る時刻をそろえ、睡眠時間を十分にとる（小学生の目安は9〜12時間）
疲れすぎた日、熱のある日は早めに寝かせる
いつも起きる時刻が決まっているなら、その15〜30分前にそっと起こし、すぐまた寝かせる（米国の研究で、夢遊病が減った方法）
寝る前の画面とこわい動画は控える

週に何回も起きる、危ない、昼間に強い眠気がある、いびきや呼吸が止まる様子がある、手足がかたくなるなどのときは、小児科に相談してください。

💬 いつごろ、どんな様子で起きるか。書いてくれたら、今夜できることを一緒に考えます。
「子どもが夜中に突然泣き叫び、何をしても落ち着かない」と子育て相談室で相談する →
名前・メールはいりません。

夜泣きと夜驚症のちがい

💬 夜中に泣かれる毎日が続くと、親の睡眠も削られていきますよね。夜泣きと夜驚症は、似ているようで、対応が少しちがいます。

	夜泣き	夜驚症
多い時期	生後数か月〜1歳半ごろ	幼児〜小学生
様子	泣いて目を覚まし、あやすと落ち着く	叫んだりおびえたりするが、目は覚めていない
翌朝	覚えていることもある	覚えていない
対応	抱っこ・授乳・生活リズムを整える	起こさず、安全を守って見守る

一人で寝られない／子どもの睡眠障害

この悩みで、保護者から届いた相談と答え（1件）

子育て相談室に実際に届いた相談です。見出しを押すと、答えと今日の一歩が開きます。答えは相談室と同じものです。

起こさず、けがを防いで、そばで待つ届いた相談：夜中に突然泣き叫ぶ・おびえる（夜驚症が心配）

💬 真夜中の叫び声で飛び起きて、どう声をかけても届かない。親のほうがこわくて、眠れなくなる夜もありますよね。関わり方が悪いからではありません。

今夜からは、ぶつかりそうな物をどけて、無理に起こさず、そばで静かに待つだけで大丈夫です（多くは数分〜15分）。夜驚症は深い眠りの途中で脳の一部だけが目覚めた状態で、本人は朝には覚えていません。1歳半〜13歳で一度でも見られた子は56%と多く、ほとんどは成長とともに自然に消えます。毎晩続く、家の外に出る、いびきや手足がかたくなる様子があるときは小児科へ。

✅ 今日の一歩：今夜は、寝室のまわりのぶつかりそうな物を1つ片づけておく。

⛔ 今日はしなくていいこと：次の朝「ゆうべ、すごかったよ」と話すこと。寝るのをこわがるようになることがあるからです。

根拠：Petit ほか（2015）、Frank ほか（1997）

子どもの睡眠障害とは？寝つけない・いびき・夜中に起きる・朝起きられない →

💬 わが家の場合を相談室で続ける（名前・メール不要）→

よくある質問

夜驚症は何歳まで続きますか？

幼児期から小学校低学年に多く、ほとんどは思春期までに自然に消えます。

起こしたほうがいいですか？

無理に起こさないでください。深い眠りの途中なので、起こそうとするとかえって混乱して長引くことがあります。けがをしないように見守り、落ち着いたら寝かせてあげます。

悪い夢（悪夢）とのちがいは？

悪夢は明け方に多く、目が覚めて怖かった夢を話せます。夜驚症は寝入って1〜3時間ほどの深い眠りの時期に起き、本人は覚えていません。

ストレスが原因ですか？

寝不足、疲れ、熱、生活の変化のあとに起きやすくなることがありますが、親の育て方のせいではありません。家族に同じことがあった人がいる子に多いことも分かっています。

病院に行ったほうがいいのはどんなときですか？

週に何回も起きる、家の外に出てしまうなど危ない、昼間に強い眠気がある、大きないびきや呼吸が止まる様子がある、発作のように手足がかたくなる、などのときは小児科に相談してください。

このページで使っている資料

Petit, D., et al. (2015). Childhood sleepwalking and sleep terrors: A longitudinal study of prevalence and familial aggregation. JAMA Pediatrics, 169(7)（1歳半〜13歳で夜驚症が一度でも見られた子は56%）
Frank, N. C., et al. (1997). The use of scheduled awakenings to eliminate childhood sleepwalking. Journal of Pediatric Psychology, 22(3)（起きる時刻の前にそっと起こす方法）
米国睡眠医学会（AASM）の子どもの睡眠時間の目安（2016年）

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