自律神経失調症とは？子どもの朝起きられない・頭痛・腹痛は、どの名前の不調かで対応が変わります
🗓️ 最終更新 2026年11月10日｜次の見直し 2027年2月｜作成・見直し：スクールコンパス編集部（根拠は研究論文と国の資料）｜見直しの決め方
自律神経失調症とは？ 子どもの場合は？
「自律神経が乱れていますね」と言われても、何をすればいいのか分からず、かえって不安になりますよね。
自律神経失調症は、体の調整をしている自律神経がうまく働かず、体や心の不調が出ている状態をまとめた呼び名で、国際的な診断の基準には載っていない、正式な病名ではない言葉です。子どもでは、小児科で起立性調節障害（小学生の約5%）や過敏性腸症候群（小学生の約1.4%）など、もっと具体的な名前で診断されることが多く、名前によって大事な対応が変わります。まず、いちばん困っている症状から見てください。
| 気になること | こうしてみてください |
|---|---|
| 朝起きられない・立ちくらみ | 起立性調節障害のページへ。水分をとり、朝はゆっくり起き上がる |
| 腹痛・下痢・便秘をくり返す | 過敏性腸症候群のページへ。朝のトイレの時間をとる |
| 朝だけ頭痛・腹痛、休むと元気 | 朝の頭痛・腹痛のページへ。体のことを先に認める |
| 何科に行けばいいか分からない | まずかかりつけの小児科へ |
下の表で、症状からくわしいページへ進めます。
出典：日本小児心身医学会「小児起立性調節障害診断・治療ガイドライン」、米国精神医学会 DSM-5、世界保健機関 ICD-11
症状から、くわしいページを選ぶ
💬 いちばん困っていることから見れば大丈夫です。全部を一度に知らなくてかまいません。
自律神経は、心臓・血管・胃腸・体温などを、自分の意思とは関係なく調整している神経です。子どもの不調は、次のどれに近いかで、大事な対応が変わります。
| いちばん困っている症状 | 考えられる名前 | くわしいページ |
|---|---|---|
| 朝起きられない・立ちくらみ・午後は元気 | 起立性調節障害 | 起立性調節障害とは |
| 腹痛・下痢・便秘をくり返す（とくに朝や登校前） | 過敏性腸症候群 | 過敏性腸症候群とは |
| 朝になると頭痛・腹痛、休むと元気 | 心身症の腹痛・頭痛、行き渋り | 朝の頭痛・腹痛のページ |
| できごとのあとに、気持ちと体の不調が続く | 適応障害 | 適応障害とは |
くわしいページ：起立性調節障害とは／過敏性腸症候群とは／朝の頭痛・腹痛／適応障害とは
うちの子だけ？
💬 「こんなに朝がつらそうなのは、うちの子だけ？」と思ってしまいますよね。
自律神経の不調は、子どもにめずらしくありません。たとえば起立性調節障害は、日本小児心身医学会によると小学生の約5%、中学生の約10%に見られるとされ、思春期に多くなります。過敏性腸症候群も、小学生で約1.4%、高校2・3年生で約9.2%と、学年が上がるほど多くなります。体が大きく変わる時期は、調整の働きが追いつかないことがあるのです。
家でできること
💬 どれから手をつければいいか分からないときは、生活の土台からで大丈夫です。
- 寝る時刻と起きる時刻をそろえる（休みの日も、ずれは1時間以内に）
- 水分をしっかりとる。朝はゆっくり体を起こし、急に立ち上がらない
- 朝ごはんを少しでも食べ、日の光を浴びる
- 昼間に体を動かす。夜の画面は寝る1時間前まで
- 症状が出た日・時刻・きっかけを1〜2週間メモして、受診のときに見せる
今夜はしなくていいこと：「気合いが足りない」「早く起きなさい」と叱ること。体の調整がうまくいっていないので、叱っても起きられるようにはなりません。
受診の目安と、相談先
💬 何科に行けばいいのか、迷いますよね。
子どもは、まずかかりつけの小児科に相談します。体の病気がないかを確かめたうえで、起立性調節障害の検査（寝た状態と立った状態の血圧・脈をくらべる）などをしてもらえます。必要に応じて、小児心身医療の外来や児童精神科を紹介してもらえます。学校を休む日が続くときは、担任の先生や養護の先生とも、朝の登校の仕方を相談してください。
💬 どの症状がいちばんつらそうか、病院で何と言われたか。書いてくれた分だけ、次に何をすればいいかがはっきりします。
「自律神経が乱れていると言われ、朝起きられず学校に行けない」と子育て相談室で相談する →
名前・メールはいりません。
この悩みで、保護者から届いた相談と答え（1件）
子育て相談室に実際に届いた相談です。見出しを押すと、答えと今日の一歩が開きます。答えは相談室と同じものです。
症状に合った名前を確かめる届いた相談：自律神経が乱れている・自律神経失調症と言われた
💬 「自律神経が乱れていますね」と言われても、何をすればいいのか分からず、かえって不安になりますよね。
自律神経失調症は、体の調整がうまくいかずに不調が出ている状態をまとめた呼び名で、正式な病名ではありません。子どもでは、朝起きられない・立ちくらみなら起立性調節障害、腹痛・下痢をくり返すなら過敏性腸症候群など、症状に合った名前で対応が変わります。まず寝る・起きる・食べる時刻をそろえ、いちばん困っている症状をかかりつけの小児科で相談してください。
✅ 今日の一歩：今夜は、いちばん困っている症状（朝起きられない・腹痛など）と、出る時刻を1つメモする。
⛔ 今日はしなくていいこと：「気合いが足りない」と叱ること。体の調整の問題なので、叱っても起きられるようにはならないからです。
根拠：日本小児心身医学会「小児起立性調節障害診断・治療ガイドライン」
よくある質問
子どもも自律神経失調症になりますか？
自律神経の乱れによる不調は、子どもにも起きます。ただ、小児科では「自律神経失調症」という名前より、起立性調節障害や過敏性腸症候群など、症状に合った名前で診断されることが多いです。
自律神経失調症は正式な病名ですか？
正式な病名ではありません。検査で体に異常が見つからず、自律神経の乱れが考えられる不調をまとめて呼ぶときに使われる言葉です。
何科に行けばいいですか？
子どもは、まずかかりつけの小児科に相談します。必要に応じて、小児心身医療の外来や児童精神科を紹介してもらえます。
なまけやわがままではないのですか？
ちがいます。体の調整の働きがうまくいかず、実際に体の不調が起きています。とくに起立性調節障害は、朝に強く出て午後に軽くなるため、なまけと誤解されやすい病気です。
家でできることはありますか？
寝る・起きる・食べる時刻をそろえる、水分をしっかりとる、朝はゆっくり起き上がる、昼間に体を動かす、などが助けになります。どの不調かで大事なことが変わるので、症状に合ったページも見てください。
このページで使っている資料
- 日本小児心身医学会「小児起立性調節障害診断・治療ガイドライン」
- 日本小児心身医学会（子どもの過敏性腸症候群の頻度）
- 米国精神医学会 DSM-5、世界保健機関 ICD-11（「自律神経失調症」は診断名として載っていない）
診断ができるのは医師だけです。このページは、診断ではなく、家で困りごとを減らし、相談につなぐための情報をまとめたものです。