ホーム › 学校に行きたがらない › 朝になると頭痛・腹痛を言う小学生（休むと元気になる）

朝になると頭痛・腹痛を言う小学生（休むと元気になる）

🗓️ 最終更新 2026年10月29日｜次の見直し 2027年1月｜作成・見直し：スクールコンパス編集部（根拠は研究論文と国の資料）｜見直しの決め方

💬 朝の「おなかが痛い」は、本当なのか、どうすればいいのか、毎朝迷いますよね。

よくある場面：朝になると「おなかが痛い」。休むと決まると、昼には元気にテレビを見ている。翌朝、また痛いと言う。

体の訴えは、まず体を確かめます

今夜できること1つ　責めずに「痛いんだね」と受け止める

📌 明日のための1行カード　もし「本当に痛いの？」と言いそうになったら、「どのへんが痛い？」と言う

🧭 わが家の場合は？ 3つの問いで、見立てと今夜の1つが変わります →

なぜ、そうなるの？

これは「うそ」とは限りません。学校への不安は、本当に体の痛みとして出ることがあります。休むと昼には痛みが消え、翌朝また出る、という形もその1つです。だからといって決めつけず、まず小児科で体の病気がないかを確かめます。そこがはっきりすると、次に考えることが見えてきます。

今夜の手順

責めずに「痛いんだね」と受け止める
理由：責められると、子どもは本当のことを言いにくくなります。
いつ・どこが痛いかを日付つきで記録する
理由：医師や先生に、具体的に伝えられるからです。
続くときは、かかりつけの小児科で体を確かめてもらう
理由：体の病気がないかを先に確かめると、次に考えることがはっきりします。

そのまま言える言いかえ

「本当に痛いの？」→ 「どのへんが痛い？」
疑うより、場所を聞くほうが話してくれます。
「学校に行けば治るよ」→ 「痛いのはつらいね。少し横になろう」
体のつらさを受け止めると、気持ちのことも話しやすくなります。
「またおなか？」→ 「昨日の夜は、よく眠れた？」
責める言い方より、体の様子を一緒に確かめるほうが安心します。

今夜はしなくていいこと

「本当に痛いの？」と確かめること
理由：疑われたと感じると、次から体の不調を言いにくくなるからです。

お子さんに聞いてみる

「朝、いちばんいやなのは？」

「おきること」と答えたら：起きることがつらいなら、まず寝た時刻と起きた時刻を1週間記録し、生活リズムから整えます。
「学校に行くこと」と答えたら：学校に行くこと自体がいやなら、体の痛みと一緒に、学校で何があるのかを担任の先生に聞いてみてください。
「わからない」と答えたら：分からないときは、痛みの記録を続けて、小児科と学校の両方に伝えます。

2週間後に見ること

2週間の記録で、痛みが出る曜日や時間がはっきりしてきたら、先生や医師と話す材料がそろっています。

学年で変わること

低学年（1〜3年生）　低学年は、不安がおなかや頭の痛さとして出やすい時期です。まず体の痛さとして受け止めてください。
高学年（4〜6年生）　高学年は、行きたくない理由をはっきり言いにくくなる時期です。痛みの記録が、話すきっかけになります。

わが家の場合は？（3つの問いで答えが変わる）

ステップ2　わが家の場合は？（3問で答えが変わる「朝、体の不調で行けない」チェック）

「朝、頭痛・腹痛で学校に行けない」は、家庭によってきっかけも強さもちがいます。3つの問いに答えると、わが家の場合の見立てと今夜の1つが変わります。

不調が出るのは？（学校のある日の朝だけ／休みの日の朝も／立ち上がるとくらっとする）
午後や夕方は？（元気になる／一日中つらそう）
小児科には？（まだ／行って、体の病気はないと言われた）

いちばん近いタイプの答え（タイプごとに、今夜の1つが変わります）

学校のある日の朝に出るタイプ

学校のある日の朝だけの頭痛や腹痛は、学校への不安が体に出ているのかもしれません。「うそ」ではなく、本当に痛いのです。痛みを否定せず、体を確かめてから、学校の何がつらいかを聞きます。

今夜の1つ　「痛いのはつらいね」と受け止め、落ち着いた時間に「学校で、いちばんいやなのはどこ？」と1つだけ聞く

「本当は痛くないんでしょ」→ 「痛いのはつらいね。少し休もうか」

2週間後　2週間後、つらい場面が見えてきたら、学校と一緒に手を打てます。

根拠：Kearney 2008（学校を避ける行動の4つの働き）（くわしくは行き渋りのページの答え）

休みの日も出るタイプ

休みの日の朝も不調が出るなら、体の側の原因も考えます。寝る時刻のずれや、起立性調節障害など、朝に体が動きにくい状態のこともあります。

今夜の1つ　1週間、寝た時刻・起きた時刻・朝の不調を記録して、小児科に持っていく

「気合いが足りない」→ 「体のことを、お医者さんに一度見てもらおう」

2週間後　2週間後、記録を持って受診できていれば、原因に近づいています。

根拠：日本小児心身医学会起立性調節障害の診療ガイドライン（くわしくは朝起きられない・起立性調節障害のページ）

立つとくらっとするタイプ

立ち上がったときのめまいや、朝起きられない・午後には元気になるのは、起立性調節障害のよくある形です。なまけではなく、体の血の流れの調整がうまくいっていない状態です。

今夜の1つ　朝は急に立たず、座って30秒ほどしてからゆっくり立つ。水分をふだんより多めにとる

「だらだらしないで」→ 「ゆっくりでいいよ。座ってから立とう」

2週間後　2週間後、記録を持って小児科で相談できていれば、次の手が決まります。

根拠：日本小児心身医学会の起立性調節障害のガイドライン

もとにした研究

研究と根拠をひらく

根拠：米国児童青年精神医学会「School Refusal」

研究でわかっていること　学校に行きたがらない行動を、理由ではなく「何のために続いているか」で4つに分けて見る考え方（いやなことから離れたい／人の前に出る場面から離れたい／家の人のそばにいたい／家のほうが楽しい）を整理した総説。分け方によって、効く関わり方が変わるとしています。
たくさんの研究のまとめ（Kearney, C. A., 2008）

研究でわかっていること　不安の強い7〜14歳の子ども124人で、親だけがプログラムを受け、子どもの不安を受け止めながら「合わせすぎる」関わりを減らしたところ、子ども本人が受ける心理療法（認知行動療法）と同じくらい改善しました。
2つのやり方をくらべた試験（Lebowitz, E. R., Marin, C., Martino, A., Shimshoni, Y., & Silverman, W. K., 2020）

考えてみてほしい問い　痛みが出ない朝は、どんな朝でしたか？

根拠にした研究の一覧と、選び方の決まり

わが家の事情で、もう少し相談したいとき

「朝になると頭痛・腹痛を言う小学生（休むと元気になる）」の相談は、学年や、いつ・どこで起きるかを書き足すと、答えがわが家に合ってきます。💬 子育て相談室で、わが家の場合を続ける（名前・メール不要）→

この悩みに関わるページ

学校に行きたがらないの、ほかの場面

人に話したいとき、子どもの安全や体が心配なときは、子育ての相談先ナビから、無料の電話・LINEの窓口を選べます。

この悩みで、保護者から届いた相談と答え（1件）

子育て相談室に実際に届いた相談です。見出しを押すと、答えと今日の一歩が開きます。答えは相談室と同じものです。

朝になると頭やおなかが痛いと言う。体と心、どちらも見る順番届いた相談：朝になると頭やおなかが痛いと言う（学校を休む）

💬 朝の「おなかが痛い」は、本当なのか、どうすればいいのか、毎朝迷いますよね。

これは「うそ」とは限りません。学校への不安は、本当に体の痛みとして出ることがあります。休むと昼には痛みが消え、翌朝また出る、という形もその1つです。決めつけず、まず小児科で体の病気がないかを確かめます。朝なかなか起き上がれない、立ちくらみがする、午後には元気になる、が重なるときは、起立性調節障害のこともあるので、そのことも医師に伝えます。

✅ 今日の一歩：「痛いんだね」と受け止め、痛みが出た日・時刻・その日の予定を1週間メモして、小児科に持っていく。

📌 前もって決めておく1行：もし朝「おなかが痛い」と言われたら、「痛いんだね」と受け止め、時刻と予定をメモしてから様子を見る。

⛔ 今日はしなくていいこと：「本当に痛いの？」と確かめること。疑われたと感じると、次から体の不調を言いにくくなるからです。

根拠：米国児童青年精神医学会「School Refusal」

学校に行きたくない・登校しぶり（4つの理由） →体・発達のなやみ →

💬 わが家の場合を相談室で続ける（名前・メール不要）→