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中学受験で親がつらい・親子でぶつかる
🗓️ 最終更新 2026年10月29日｜次の見直し 2027年1月｜作成・見直し：スクールコンパス編集部（根拠は研究論文と国の資料）｜見直しの決め方
💬 受験の時期は、子どもより親が先に疲れることもあります。
よくある場面：子どもの模試の結果に一喜一憂して、夜、眠れない。「こんなに必死なのは私だけ？」と思う。
受験のつらさは、親のほうに先に来ることがあります
今夜できること1つ 今夜は、勉強の話をしない時間を30分つくる
📌 明日のための1行カード もし「もっとがんばりなさい」と言いそうになったら、「今日もよくやったね」と言う
なぜ、そうなるの？
受験の結果は、子どもの価値を決めるものではありません。それでも、毎日そばにいる親が追いつめられるのは自然なことです。親が受験の話だけで1日を終えると、子どもも休む場所がなくなります。勉強の話をしない時間を、まず30分つくってください。
今夜の手順
- 今夜は、勉強の話をしない時間を30分つくる
理由：受験の話だけになると、親子とも休めなくなるからです。 - 怒ってしまった日は、寝る前に一言だけ謝る
理由：落ち着いて謝ると、つながりを戻せます。 - 受験期の親がつらい日に読む1通を読む
理由：同じ時期の親が何に迷うかを知ると、少し楽になります。
そのまま言える言いかえ
- 「もっとがんばりなさい」→ 「今日もよくやったね」
がんばっていることを言葉にすると、子どもは続けやすくなります。 - 「誰のために受験すると思ってるの」→ 「今夜は勉強の話はやめて、好きなもの食べよう」
勉強から離れる時間が、親子の関係を守ります。 - 「このままじゃ落ちるよ」→ 「いまいちばん不安なのはどこ？」
不安を言葉にすると、親子で一緒に考えられます。
今夜はしなくていいこと
今夜、成績や志望校の話をすること
理由：疲れているときの話し合いは、ぶつかりやすいからです。まず、勉強の話をしない時間をつくります。
お子さんに聞いてみる
「いま、受験のこと、どう思う？」
- 「がんばりたい」と答えたら：がんばりたいなら、その気持ちを受け止めて、親は「がんばっているところを見ているよ」とだけ伝えてください。
- 「つかれた」と答えたら：つかれたと答えたら、今週は量を減らす日を1日つくってください。受験は長いので、休む日も計画のうちです。
- 「わからない」と答えたら：わからないときは、受験の話はいったん置いて、ほかの話をする時間を増やしてください。
2週間後に見ること
2週間後、勉強の話をしない時間を何回かつくれていれば、それで十分です。
学年で変わること
- 低学年（1〜3年生） 低学年から受験の勉強をしている家庭は、長く続く分、親が休む日を先に決めておきます。
- 高学年（4〜6年生） 6年生の秋からは、親の不安がいちばん高まる時期です。親が話せる場所を1つ持っておきます。
わが家の場合は？（3つの問いで答えが変わる）
ステップ2 わが家の場合は？（3問で答えが変わる「受験で親がつらい」チェック）
「中学受験で親がつらい・親子でぶつかる」は、家庭によってきっかけも強さもちがいます。3つの問いに答えると、わが家の場合の見立てと今夜の1つが変わります。
- いちばんつらいのは？（成績に一喜一憂して眠れない／子どもとぶつかってばかり／塾の送り迎えやお弁当で体力がもたない／まわりの家と比べてしまう）
- 何年生ですか？（4年生／5年生／6年生）
- つらさの強さは？（ときどき／毎日のように／眠れない・食べられない日が続く）
いちばん近いタイプの答え（タイプごとに、今夜の1つが変わります）
成績の上下に気持ちが引っぱられるタイプ
受験のつらさは、子どもより先に親に来ることがあります。点数を毎回追うほど、気持ちが上下して疲れます。見る数字を決め、見る日を減らすと、気持ちが落ち着きます。
今夜の1つ 模試の結果を見るのは月に1回だけ、見るのは「次に直す1問」だけ、と決める
「偏差値が下がった…」→ 「次に直す1問は、これだね」
2週間後 2週間後、結果を見ても眠れる日がふえていれば、気持ちの距離がとれてきています。
根拠：Roskam ほか 2021（親の燃えつき、負担と支えのつり合い）（くわしくは受験期の親の気持ちのページ）
親子でぶつかってばかりのタイプ
受験期のけんかは、親が「教える役」と「見張る役」を同時にしているときに起きやすくなります。勉強のことは塾に任せ、家では応援役にまわると、ぶつかる回数が減ります。
今夜の1つ 今週は勉強の中身に口を出さず、「何か手伝えることある？」だけを聞く
「なんでやらないの！」→ 「何か手伝えることある？」
2週間後 2週間後、けんかが減っていれば、役の分け方が合っています。
根拠：Patall ほか 2008
体力が限界に近いタイプ
送り迎えやお弁当は、何年も続く体力仕事です。親が倒れては、受験も続けられません。手を抜けるところを決めます。
今夜の1つ お弁当や送り迎えのうち、1つを週に1回だけ外に出す（買う・頼む・バスにする）
「私ががんばらないと」→ 「今週は、これを1つ減らそう」
2週間後 2週間後、少しでも休めた日があれば、続けられる形に近づいています。
根拠：米国の親の燃えつきの研究
まわりと比べてしまうタイプ
受験の情報は、うまくいっている家の話ほど耳に入りやすいものです。比べる相手を「前のわが子」にすると、気持ちがぶれにくくなります。
今夜の1つ 比べる話を聞いたら、「先月のうちの子」と比べて、できるようになったことを1つ書く
「〇〇さんの子はもう…」→ 「先月より、ここができるようになったね」
2週間後 2週間後、比べる気持ちが少し減っていれば、軸がわが家に戻ってきています。
根拠：Roskam ほか 2021（親の燃えつき、負担と支えのつり合い）（くわしくは受験期の親の気持ちのページ）
もとにした研究
研究と根拠をひらく
根拠：米国マウントサイナイ病院 親子センター
研究でわかっていること 13歳の時点で親が怒鳴る・ののしるなどの厳しい言葉でしつけていた家庭では、その後の1年で子どもの問題行動と気分の落ち込みが増えていました。親がふだん温かくても、この影響は打ち消されませんでした。
長く追いかけた調査（Wang, M.-T., & Kenny, S., 2014）
研究でわかっていること 133の研究をまとめたところ、親の子育てのストレスが高いほど、子どもの行動の困りごとも多いという強い結びつきがありました。研究者は、子どもを支えるときは親のストレスも一緒に見て、親への支えも用意することが大事だとしています。
たくさんの研究のまとめ（Barroso, N. E., Mendez, L., Graziano, P. A., & Bagner, D. M., 2018）
考えてみてほしい問い 受験が終わったとき、この子とどんな関係でいたいですか？
わが家の事情で、もう少し相談したいとき
「中学受験で親がつらい・親子でぶつかる」の相談は、学年や、いつ・どこで起きるかを書き足すと、答えがわが家に合ってきます。💬 子育て相談室で、わが家の場合を続ける（名前・メール不要）→
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子育て相談室に実際に届いた相談です。見出しを押すと、答えと今日の一歩が開きます。答えは相談室と同じものです。
勉強のことで毎晩言い合いに。親が口を出すのは「始める時刻」と「寝る時刻」だけ届いた相談：受験勉強で親子げんかになる
💬 がんばってほしい気持ちが強いほど、言い合いになってしまいますよね。
受験期の親子げんかは、多くの家で起きます。けんかになりやすいのは、親が「やり方」まで口を出すときです。役割を分け、親は時間と体調と環境（寝る時刻・食事・机まわり）を、勉強のやり方は塾と子どもに任せると、言い合いが減ります。言いすぎた日は、その日のうちに「さっきは言いすぎた。応援しているのは変わらない」と伝えます。
✅ 今日の一歩：明日から、親が口を出すのは「始める時刻」と「寝る時刻」の2つだけにすると決める。
⛔ 今日はしなくていいこと：成績が下がった直後に、勉強のやり方を責めること。子どもが一番落ちこんでいるときで、反発が大きくなるからです。
根拠：この答えは調査にもとづくものではなく、スクールコンパス編集部の進め方です