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内弁慶の子ども（家では元気、学校ではおとなしい）
🗓️ 最終更新 2026年10月29日｜次の見直し 2027年1月｜作成・見直し：スクールコンパス編集部（根拠は研究論文と国の資料）｜見直しの決め方
💬 家ではあんなに元気なのに、外だと別人みたい。心配になりますよね。
よくある場面：家では大きな声で歌って、きょうだいにも強気。でも授業参観では手も挙げず、先生に話しかけられても小さな声しか出ない。
家で元気なのは、家が安心できる場所だからです
今夜できること1つ 人前で「内弁慶で」「恥ずかしがり屋で」と紹介するのをやめる
📌 明日のための1行カード もし「なんで外だと話さないの？」と言いそうになったら、「家ではたくさん話してくれて、うれしいよ」と言う
なぜ、そうなるの？
内弁慶は、病気でもしつけの失敗でもありません。新しい場所や人の前で慎重になる気質の子は少なくありません。研究では、親や友だちとの安心できる関係があると外での過ごしやすさを支え、反対に、親が先回りして代わりに話したり、人前で決めつけたりすると、慎重さが続きやすいことが分かっています。家で元気に話せるのは、安心できる場所があるという良いしるしです。
今夜の手順
- 人前で「内弁慶で」「恥ずかしがり屋で」と紹介するのをやめる
理由：ことばで決めつけられると、子どもは「自分はそういう子」と思い、ますます前に出にくくなるからです。 - 新しい場所に行く前に、だれがいて何をするかを短く話しておく
理由：先が分かると、慎重な子ほど安心して動けるからです。 - 外で小さく話せたら（あいさつ1つでも）、家に帰ってから「言えたね」と伝える
理由：その場でほめるより、あとで静かに伝えるほうが、注目されるのが苦手な子にも届きます。
そのまま言える言いかえ
- 「なんで外だと話さないの？」→ 「家ではたくさん話してくれて、うれしいよ」
責めるより、家での姿を認めるほうが、外でも少しずつ出せます。 - 「ほら、ちゃんとあいさつして」→ 「会ったら『こんにちは』だけ言おうね（行く前に）」
その場で急かすより、前もって決めておくほうが言えます。 - 「この子、内弁慶なんです」→ 「慣れるまで、ちょっと時間がかかるんです」
子どもの前では、決めつけない言い方にします。
今夜はしなくていいこと
人前で、無理に話させたり発表させたりすること
理由：注目が集まる場面で急かされると、慎重さが強まりやすいからです。
お子さんに聞いてみる
「学校や外で話すとき、どんな気持ち？」
- 「なんだかドキドキする」と答えたら：ドキドキするなら、「ドキドキしてもいいよ。慣れたら話せるよ」と伝えて、行く前に場所や人の話を少ししておきます。
- 「何を言えばいいか分からない」と答えたら：何を言えばいいか分からないなら、あいさつなど、言う言葉を家で1つだけ一緒に決めておきます。
- 「べつに平気」と答えたら：平気と言うなら、外でおとなしいのは本人の落ち着いた過ごし方かもしれません。困っていなければ見守ります。
- 「わからない」と答えたら：分からないと答えたら、今日はそれ以上聞かず、外での楽しかったことを1つ聞いてみてください。
2週間後に見ること
2週間後、外であいさつが1回でも言えた日があれば、少しずつ慣れてきています。
学年で変わること
- 低学年（1〜3年生） 低学年は、新しい学校や友だちに慣れるのに時間がかかる時期です。家で学校の話を聞くとき、答えを急かしません。
- 高学年（4〜6年生） 高学年は、人の目が気になりやすくなる時期です。人前で話す練習より、気の合う友だち1人との時間を大切にします。
わが家の場合は？（3つの問いで答えが変わる）
ステップ2 わが家の場合は？（3問で答えが変わる内弁慶チェック）
「家では元気なのに外ではおとなしい（内弁慶）」は、家庭によってきっかけも強さもちがいます。3つの問いに答えると、わが家の場合の見立てと今夜の1つが変わります。
- いちばん近いのは？（学校で発表できない・手を挙げない／外では話さず、家では話しすぎる／家でだけ怒る・わがまま／人見知りで、新しい場所が苦手）
- 学校では？（困っていない／先生から「話さない」と言われた／学校で一言も話さない）
- もともと、どんな子？（慎重・よく見てから動く／活発）
いちばん近いタイプの答え（タイプごとに、今夜の1つが変わります）
人前で話すのが緊張するタイプ
外でおとなしいのは、外で気を張っているぶん、家で安心しているしるしでもあります。発表は、家で練習した一言があると言いやすくなります。
今夜の1つ 明日の授業で言えそうな一言を、家で1回だけ練習する
「もっと手を挙げなさい」→ 「家では言えてるね。学校でも1回言えたらすごいね」
2週間後 2週間後、1回でも手を挙げられた日があれば、自信が育ってきています。
根拠：慎重な気質の子の研究（Kagan など）
外では話さず家で話すタイプ
外で話さないぶん、家でたくさん話すのは、家が安心できる場所だからです。家での話をたっぷり聞くことが、外で話す力の土台になります。
今夜の1つ 家で子どもが話すときは、手を止めて最後まで聞く時間を5分つくる
「外でもそのくらい話せばいいのに」→ 「たくさん話してくれてうれしいよ」
2週間後 2週間後、家で安心して話せていれば、外でも少しずつ広がっていきます。
根拠：米国の親子の関わりのプログラム
家でだけ怒る・わがままになるタイプ
外でがまんしているぶん、家で気持ちが出るのはよくあることです。家でのわがままは、外でがんばっているしるしでもあります。
今夜の1つ 帰ってきたら30分は、何も言わずにのんびりできる時間をつくる
「外ではいい子なのに」→ 「今日も一日がんばったね」
2週間後 2週間後、帰宅後の怒りが減っていれば、休む時間が合っています。
根拠：Gottman 1997（感情コーチング）（くわしくは癇癪のページの答え（家でだけ起きる））
人見知りで新しい場所が苦手なタイプ
新しい場所に慣れるのに時間がかかるのは、慎重な気質のしるしです。先に下見をしたり、知っている人と一緒に行ったりすると、慣れるのが早くなります。
今夜の1つ 新しい場所に行く前に、写真や地図を一緒に見るか、下見をする
「恥ずかしがらないの」→ 「ゆっくりでいいよ。見てからでいいからね」
2週間後 2週間後、新しい場所で少しでも自分から動けた日があれば、慣れる力が育っています。
根拠：慎重な気質の子の研究
もとにした研究
研究と根拠をひらく
根拠：米国メリーランド大学のルービンらの研究のまとめ（2009年、子どもの引っ込み思案）
研究でわかっていること 子どもの引っ込み思案や慎重さについての研究をまとめた論文です。新しい人や場所で慎重になる気質の子がいること、親が先回りして代わりにやる関わりは慎重さを続けやすくし、親や友だちとの安心できる関係は守りになることを整理しています。
研究のまとめ（Rubin, K. H., Coplan, R. J., & Bowker, J. C., 2009）
考えてみてほしい問い 外でおとなしいことで、お子さん自身は困っていますか？
わが家の事情で、もう少し相談したいとき
「内弁慶の子ども（家では元気、学校ではおとなしい）」の相談は、学年や、いつ・どこで起きるかを書き足すと、答えがわが家に合ってきます。💬 子育て相談室で、わが家の場合を続ける（名前・メール不要）→
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