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子育て相談室小学生の保護者のための、無料・匿名の相談室です。

👪 小学生の保護者の方へ。学校・友だち・勉強・ゲーム・きょうだい・親自身の疲れまで、何でも書いてください。

⚡ 書くと、すぐ答えが出ます。よくある場面ごとに、根拠をそえて、今夜できる一歩まで。答えは、米国などの研究と国の資料をもとに編集部が用意したものです。

🌙 相談員が答える場ではないぶん、夜中でも何度でも使えます。医療の判断はしません。人と話したいときは、無料の電話・LINEの公的な窓口へ。

🗓️ 最終更新 2026年10月29日｜次の見直し 2027年1月｜作成・見直し：スクールコンパス編集部（根拠は研究論文と国の資料）｜見直しの決め方

いま、いちばん近いものを選ぶと、合う道具が1つ開きます。

💬 今日、気になったことを、ここに書いてください

🔒 名前もメールも要りません。書いた文はサーバーに保存しません。

ⓘ くわしく（使い方・守っていること）

トップページの相談欄と同じです。名前もメールも要りません。

🔒 名前・メールアドレス・電話番号・住所は受け取りません。ここに書いた相談の文は、スクールコンパスのサーバーには保存しません（LINEのトークに書いた文の扱いは、LINEの決まりによります）。受け取っていないものは、漏れようがありません。くわしく

ⓘ 使い方

どちらで書いても同じように受け止め、前に話したことの続きも、こことトップの両方で聞きます。ただ聞いてほしい日は紫のボタン、どうすればいいか考えたい日はオレンジのボタン、窓口に話したい日は青のボタンを押してください。

🙌 保護者の方を中心に、毎月のべ11万人以上にお使いいただいています
※2026年9月の利用者数。スマホとパソコンなど、端末ごとに数えています

🧰 ほかの道具を見る（14）

⚡ いま言いすぎそう 🌡️ いまの気持ち 🌱 1日5分の関わり方 🌙 今夜の1枚 🔢 1問ずつ整理 🗣️ 子どもと話す台本 🪞 自分を責めてしまう 📏 分かっていても続かない 📞 相談先ナビ 🗓️ 行き渋りの2週間 🗓️ 怒ってしまうの2週間 🗓️ スマホ・ゲームの2週間 👫 夫婦で同じ10問 💡 言いかえ集

⚡ いま、言いすぎそうなとき

場面と、口から出そうな言葉を押すだけ。かわりに言える1文が出ます（読み上げもできます）。

🌡️ いまの気持ちを、顔で押すだけ

11月に、よく届く子育ての相談

押すと、今夜の一歩が出ます。

🌱 落ち着き・忘れ物・こだわりなどの行動面談などで、落ち着きや発達のことを言われて気になりやすい時期です。 🏫 伝えたいことがあるが、伝え方が分からない個人面談の前後に、先生への伝え方に迷う時期です。 📚 受けるかどうか決められない受けるかどうか、ここで決め直す家庭が増えます。

今週、聞く欄に多く届いた相談：中学受験・塾・勉強しない・ついていけない・学校や先生のこと（書いた文ではなく、悩みの種類の数だけを数えています）

🧭 選んで相談する

❓ どれがいいか分からないときは、4つの質問で1つ選ぶ（30秒）

💭 ただ聞いてほしい受け止めるだけ 🧭 一緒に整理したい2問で、理由と手順 🌙 今夜どうすればいい？今夜の一歩を1枚に 🔢 1問ずつ整理したい1問ずつ、5分 🗣️ 子どもと話して決めたい一緒に決める台本 🧒 わが子に合う関わり方を知りたい18問で、習い事・声かけ・学校の向き 🪞 自分を責めてしまう3つの欄に書き出す 📏 わかっていても続かない0〜10で一歩を小さく 👤 人に相談したい相談先と相談メモ 📅 決めたいことがある材料を3つと、決める期限

🧰 道具は、押すと開きます（開くのは1つずつ）

🌱 1日5分、気が向いたときの5つの関わり方毎日5分、気が向いたときの関わり方を1つ

🔢 1問ずつ、一緒に整理する質問に1つずつ答えて、気持ちとやることを整理（5分）

1問ずつ答えて、今週の一歩を自分の言葉で決めます（5分ほど）。

ⓘ くわしく

アメリカで生まれた「解決志向ブリーフセラピー」というカウンセリングの形です。うまくいかない理由を探すより、すでにうまくいっていることや、あなたの中にある力に目を向けます。答えたくない問いは、飛ばして大丈夫です。書いたことは、この端末に自動で残ります。

🗣️ 子どもと話して、一緒に決める（話し合いの3ステップの台本）子どもと話して一緒に決める、3ステップの台本

何度言っても変わらないことを、子どもと一緒に決める台本をつくります。

ⓘ 3つの段とは？

宿題を始めない、ゲームをやめない、朝の支度が間に合わない。何度言っても変わらないことは、親が決めて伝えるより、子どもと一緒に決めるほうが動くことがあります。アメリカの臨床心理士ロス・グリーン博士の方法をもとに、3つの段の台本をつくります。言葉は、あなたの言い方に直せます。

共感の段：「最近〇〇がうまくいってないみたいだね。どうしたの？」と聞いて、子どもの言い分を最後まで聞く。この段では解決策を言わない。
大人の心配を1つだけ伝える段：「私が心配なのは〜こと」。心配は1つだけ、解決策は混ぜない。
一緒に決める段：「2人とも大丈夫な方法、何かある？」と子どもの案から先に聞き、2人とも本当にできる方法を選ぶ。うまくいかなかったら、また話す。

ぶつかっている最中ではなく、落ち着いている時間に話します（夕ごはんのあと、車の中、寝る前など）。言い合いの最中に始めると、どちらも言い分を聞く余裕がないからです。

台本の例：宿題を始めないとき

① 共感の段　「宿題を始めるのが、最近うまくいってないみたいだね。どうしたの？」→ 子どもの言い分を最後まで聞きます。聞き返しは「そうなんだ。もう少し教えてくれる？」「それって、どんなとき？」。

② 大人の心配を1つ伝える段　「話してくれてありがとう。私が心配なのは、寝る時刻が遅くなって、朝がつらくなること。」

③ 一緒に決める段　「あなたは『学校で疲れていて、すぐには始められない』って思ってるんだね。私は、寝る時刻が遅くなって、朝がつらくなることが心配。2人とも大丈夫な方法、何かあるかな？先に、あなたの考えを聞かせて。」

子どもが「わからない」「べつに」と言ったら、急がなくて大丈夫です。「すぐじゃなくていいよ。考えておいてね。また聞くね」で終えて、別の日にもう一度。

🪞 「私の育て方が悪い」と思ってしまう夜に（考えの見直し・3つの欄）自分を責めてしまう夜に、3つの欄に書き出す（5分）

自分を責める考えを3つの欄に書き出して、少し距離をとります。ただ聞いてほしい日はこちら

ⓘ くわしく

怒ってしまった夜や、うまくいかなかった日に、自分を責める考えが止まらなくなることがあります。ここでは「できごと」「そのとき浮かんだ考え」「ほかの見方」の3つの欄に1つずつ書き出し、その考えが何%くらい本当だと思うかを、書く前とあとでくらべます。考えを無理に消すのではなく、少し距離をとるためのものです。いまは考えるより話を聞いてほしい日は、上の相談欄の「ただ聞いてほしい」を使ってください。書いたことは保存しません。

📏 わかっていても続かないときに（やる気の物差し）わかっていても続かないことを、0〜10で小さく

わかっていても続かないことを、0〜10の物差しで小さな一歩に。

ⓘ くわしく

早く寝かせたい、スマホやゲームの時間を守りたい。大事だと分かっていても、続かないことがあります。0〜10の物差しで「どのくらい大事か」「どのくらいできそうか」をつけ、「なぜ0点ではないのか」をあなた自身の言葉で書いて、今週の一歩を小さく決めます。変えないという答えも、大事な答えとして受け止めます。

続けたいことを選んでください。

🧭 一緒に整理したい2問で、理由と手順

いちばん近い悩みを選んでください。

ⓘ くわしく

見て答えられることを2つだけ聞いて、見立てと「なぜ」、今夜の手順、言いかえ、子どもに聞く3択を出します。

🌙 今夜どうすればいい？今夜の一歩を1枚に

悩みと様子を選ぶと、今夜の1枚になります。

ⓘ くわしく

今夜の一歩・今夜はしなくていいこと・そのまま言える言葉・2週間後の見分け方を1枚にします。夜は調べるほど目がさえていくので、読むのはこの1枚だけで大丈夫です。

👤 人に相談したい相談できる人と、相談メモ

いちばん近いものを選んでください。どこに連絡するか迷ったら、5つ選ぶだけの相談先ナビで、合う窓口と電話で最初に言うことまで出せます。

📅 決めたいことがあるとき（受験・塾・習い事・英語・お金）受験・塾・習い事・英語・お金。材料を3つと期限

決めたいことを選ぶと、材料のページを3つまでにしぼり、決める期限の日に「決まりましたか？」と聞きます。

調べものから決める

ⓘ くわしく

相談で気持ちが整ったら、次は決めることです。スクールコンパスの調べものは、そのまま決める材料になります。保存した学校や予定は、わが家のページと、日曜の夜のLINEの1通にまとまります。

🏫 学校をえらぶ説明会・文化祭の日程を、学校公式で確かめたものから。行った学校は記録して比べられます。 📚 塾をどうするかいつから・どこに・入れない選び方まで。6年生までの費用を先に出して比べます。 ⚽ 習い事を続ける・やめる・始める区切りの日の決め方と、わが子の好きから探す入口。 ✏️ 勉強のつまずきを見つけるどこで止まっているかを一緒に見つけて、今日やる1つに。 🗓️ わが家の予定をまとめる学校行事と保存した日程を1か所に。前の日に知らせます。 👛 教育費の見通しを立てる国の調査の平均と、わが家の6年間を並べます。

🧒 わが子メモ（この子に合う関わり方を育てる）18問で、この子の気質と合う関わり方

📒 わが家の相談ノートこれまでの相談と、LINEで届く「その後どう？」

ここで話したこと、試すと決めた一手、その結果を、日付順に並べます。この端末に自動で残ります。

読み込み中…

📦 別のスマホに引っ越す

日曜の夜に、LINEで「その後どう？」を受け取る

ⓘ くわしく

LINEとつなぐと、毎週日曜の夜の1通（今週の予定のお知らせ）に、試している一手の「その後どう？」が入ります。タップすると、ここで答えられます。つないだときに送るのは、悩みの種類・手順の番号・次に聞く日だけで、書いた文は送りません。

小学生の保護者から、よく届く子育ての相談

13の種類ごとに、今夜の一歩と、しなくていいこと。

ⓘ くわしく

子育ての悩みは、学年と場面で答えが変わります。ここでは、届くことの多い相談を13の種類に分け、それぞれ「今夜の一歩」と「今夜はしなくていいこと」を並べました。上の「一緒に整理したい」で選ぶと、わが家の様子に合わせた答えになります。

☕ 親自身のこと

子どものことで手いっぱいだと、自分のことは後回しになりますよね…。

今夜の一歩を見る

時間がない・疲れている　今夜の一歩：今夜、やらなくていいことを1つ決める／しなくていいこと：できなかったことを、寝る前に数えること
相談できる人がいない・ひとりで考えこんでいる　今夜の一歩：相談先の候補を1つだけ調べる（市区町村の子育ての相談窓口など）／しなくていいこと：相談先を、今夜すべて調べきること
つい怒ってしまう　今夜の一歩：怒りそうになったら、その場を1分離れる／しなくていいこと：怒ってしまった自分を、夜中まで責めつづけること
家族と子育ての考えが合わない　今夜の一歩：決めることを1つだけ選ぶ（「宿題は夕食の前」など）／しなくていいこと：今夜、方針の全部をそろえようとすること
育て方に自信がない（ほめ方・叱り方）　今夜の一歩：今夜、子どもがしたことを1つだけ、そのまま言葉にする（「お皿を運んでくれたね」）／しなくていいこと：ほかの家とくらべて、育て方を調べ続けること
自分の体調が悪い　今夜の一歩：今夜は、子どものことで「これだけはやる」を1つ決めて、ほかは休む／しなくていいこと：いつも通りの家事と、子どもの宿題を全部見ること
小1の壁（仕事と子育ての両立がきつい）　今夜の一歩：今週、毎日やっていることを1つだけ「やめる・人に頼む」に移す／しなくていいこと：今夜、宿題や持ち物を全部完璧にそろえようとすること
祖父母と、子育ての考えが合わない　今夜の一歩：わが家で「ここだけは守ってほしい」ことを1つ決める／しなくていいこと：祖父母の考えを、全部変えてもらおうとすること
留守番・鍵っ子にするか迷っているとき　今夜の一歩：家に着いたら「ただいま」の連絡を1回入れる約束を決める／しなくていいこと：いきなり長い時間、ひとりにすること
PTAの役員や保護者どうしのつきあいがつらいとき　今夜の一歩：引き受けられない理由を、くわしい事情ではなく「できること・できないこと」で1文にまとめる／しなくていいこと：その場で、言いたくない家庭の事情まで説明すること
夫（パートナー）にイライラする・ワンオペがつらい　今夜の一歩：1週間の「見えない用事」を紙に書き出し、横に「だれがやるか」の欄をつけて、1つだけ相手の名前を書く／しなくていいこと：子どもの前で、相手を責めたり無視したりすること
ママ友付き合いに疲れた・距離の取り方が分からない　今夜の一歩：グループのやりとりの通知を切り、返事は1日1回まとめてすると決める／しなくていいこと：子どものためと思って、気の進まない付き合いを全部続けること
仕事と子育ての両立がつらい　今夜の一歩：毎日やっていることを1つだけ「やめる・人に頼む・道具にまかせる」に移す／しなくていいこと：今夜、家事も宿題の確認も全部完璧にそろえようとすること

理由と手順をくわしく見る →　わが家の様子で整理する

読みもの：小1の壁、共働き家庭の乗り越え方／夫婦で教育方針が合わないとき

🌋 怒ってしまうこと

怒ってしまったあと、こうして考えているんですね…。

今夜の一歩を見る

宿題・勉強のとき　今夜の一歩：決めるのは「時刻と場所」だけにする／しなくていいこと：宿題の横に、ずっと座って見張ること
朝の支度や寝る前など、時間に追われるとき　今夜の一歩：前の夜に、朝の準備を1つ済ませる（服を出しておくなど）／しなくていいこと：明日の朝の分の注意を、今夜まとめてすること
言うことを聞かないとき　今夜の一歩：言うのは1回、短く具体的に（「〇〇を△△に入れてね」）／しなくていいこと：同じ注意を何度もくり返すこと
きょうだいげんかのとき　今夜の一歩：手が出たときだけ、すぐ間に入る。それ以外は、なるべく入らない／しなくていいこと：どちらが先に手を出したかを、裁くこと
自分の怒りとうまくつきあいたい（アンガーマネジメント）　今夜の一歩：今日怒った場面を1行だけメモする（時刻・場面・怒りの強さを0〜10で）／しなくていいこと：怒ってしまった自分を、夜中まで責めつづけること

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読みもの：子どもが勉強しない…とイライラする夜に／受験期に、子どもと喧嘩しないほうがいい理由

🧒 子どもの気持ち・行動

何を考えているのか分からないと、どう声をかければいいか迷いますよね…。

今夜の一歩を見る

自己肯定感が低い・「どうせ自分なんか」と言う　今夜の一歩：今夜、子どもが今日したことを1つ見つけて、「〇〇したね」とそのまま言葉にする（えらい・すごいで終わらせない）／しなくていいこと：「そんなことないよ、すごいよ」と、気持ちを強く打ち消すこと
学校のことを話してくれない　今夜の一歩：1日5分、子どもが決めた遊びや話に、親がついていく時間をつくる／しなくていいこと：「今日どうだった？」と何度も聞き直すこと
すぐ怒る・泣く（かんしゃく）　今夜の一歩：最中は安全だけ守り、落ち着くまで待つ／しなくていいこと：泣いている最中に、理由を聞いたり言い聞かせたりすること
言われたことに反発する・口答え　今夜の一歩：反発していないときに、したことを具体的にほめる（「自分で片付けたね」）／しなくていいこと：口答えの言い方を、その場で正そうとすること
元気がない・ぼんやりしている　今夜の一歩：問いつめずに、同じ部屋で過ごす時間を少し増やす／しなくていいこと：「何かあったの？」と理由を聞き出そうとすること
いろいろなことに興味を持たない・やりたいことがない　今夜の一歩：今週、子どもが「ちょっと見ていた」「少し長く触っていた」ものを1つ書きとめる／しなくていいこと：習い事や体験を一度にいくつも申しこむこと
うそをつく　今夜の一歩：うそだと分かっても問いつめず、「本当のことを言ってくれたら、うれしいな」と伝える／しなくていいこと：うそをついたことを、何度も持ち出すこと
きょうだいで比べてしまう・差が気になる　今夜の一歩：今夜は、その子の「前の自分」とくらべて1つほめる／しなくていいこと：今夜、きょうだいを並べてどちらが正しいかを決めること
内弁慶で、外ではおとなしいとき　今夜の一歩：人前で「内弁慶で」「恥ずかしがり屋で」と紹介するのをやめる／しなくていいこと：人前で、無理に話させたり発表させたりすること
きょうだいげんかが多い・毎日けんかする　今夜の一歩：今夜は、けんかが起きたら、どちらが悪いかを決めずに「〇〇はいやだったんだね。△△はどうしたかったの？」と、2人の気持ちを1つずつ言葉にする／しなくていいこと：けんかのたびに、どちらが悪いかを決めること
下の子が生まれて、赤ちゃん返りした　今夜の一歩：赤ちゃんが寝ている間などに、上の子とだけ過ごす10分をつくり、「〇〇と2人の時間、うれしいな」と伝える／しなくていいこと：上の子を「もうお兄ちゃん（お姉ちゃん）でしょ」と比べたり叱ったりすること
家では話すのに、学校で話さない（場面緘黙かも）　今夜の一歩：「学校でも話しなさい」と言うのをやめ、家で学校の話をするときは、答えを急かさずに聞く／しなくていいこと：話すことを、ごほうびや罰と結びつけること（「話したら〇〇買ってあげる」「話さないなら〇〇なし」）
友だちやきょうだいをたたく・すぐ手が出る　今夜の一歩：たたいた場面では、まず相手を守って離れ、落ち着いてから「何がいやだったの？」と1つだけ聞く／しなくていいこと：たたき返したり、「同じ痛みを教える」としてたたいたりすること
負けると泣く・失敗をこわがる（負けず嫌い）　今夜の一歩：負けて泣いたら、泣きやませようとせず「くやしいね。本気だったもんね」と言い、落ち着いてから「次はどこを変えてみる？」と1つだけ聞く／しなくていいこと：わざと負けてあげて、いつも勝たせること
音や人の気持ちにとても敏感（HSCかも）　今夜の一歩：にぎやかだった日の夜は予定を入れず、子どもが静かに過ごせる時間を30分つくる／しなくていいこと：「気にしすぎ」「強くなりなさい」と、気質を直そうとすること
好きな子ができた（小学生の恋愛）　今夜の一歩：子どもが話してくれたら、からかわずに「どんなところが好きなの？」とだけ聞く／しなくていいこと：ほかの家族や親戚の前で、子どもの恋の話をすること
万引き・人の物を取ってしまった　今夜の一歩：今夜は叱る前に、「何があったの？本当のことを言ってくれたらうれしい」と伝えて、最後まで話を聞く／しなくていいこと：人前で強く叱ったり、「泥棒」と呼んだりすること

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読みもの：癇癪と切り替えができないとき／高学年の反抗期の入口

🎒 学校に行きたがらない

朝の「行きたくない」、親もつらいですよね…。

今夜の一歩を見る

朝になると行きしぶる（行き渋り・登校しぶり）　今夜の一歩：今夜は理由を聞かず、「明日の朝、どうなったら少し楽？」とだけ聞く／しなくていいこと：今夜のうちに、明日行くか休むかを決めさせること
朝になると、おなかや頭が痛いと言う　今夜の一歩：責めずに「痛いんだね」と受け止める／しなくていいこと：「本当に痛いの？」と確かめること
理由を言わない・言えない　今夜の一歩：朝の様子と、休んだ日の過ごし方を1週間記録する／しなくていいこと：今夜のうちに、明日行くか休むかを決めさせること
友だちや先生のことを言う　今夜の一歩：途中でさえぎらずに最後まで聞き、「話してくれてありがとう」と言う／しなくていいこと：今夜、相手の子や相手の親に連絡すること
勉強やテストがいやと言う　今夜の一歩：止まっている単元を1つ見つける（算数なら前提チェック）／しなくていいこと：遅れている分を、今夜まとめて取り戻させること

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読みもの：「学校に行きたくない」と言われた夜に

🤝 子どもの友だち関係

子どもの友だち関係は、親から見えないぶん、心配になりますよね…。

今夜の一歩を見る

友だちとけんかした・うまくいかない　今夜の一歩：「どっちが悪いの？」ではなく「あなたはどうしたかったの？」と聞く／しなくていいこと：どちらが悪かったかを、今夜はっきりさせること
仲間はずれやいじめが心配　今夜の一歩：ふだんから「今日いちばん楽しかったことと、いやだったことは？」と聞く／しなくていいこと：相手の子や相手の親に、直接連絡すること
遊ぶ友だちがいない様子　今夜の一歩：「休み時間は何してるの？」と、責めずに事実だけを聞く／しなくていいこと：「友だちをつくりなさい」と言うこと
友だちに合わせすぎている・断れない　今夜の一歩：断る言い方を、家で一緒に1つ決めて、2〜3回声に出して練習する／しなくていいこと：「なんで断らないの」と責めること
LINEやゲームのチャットでトラブル　今夜の一歩：「話してくれても、スマホやゲームを取り上げたりしない」と先に伝える／しなくていいこと：今夜、スマホやゲームを取り上げること
クラス替えが不安・新しいクラスになじめるか心配　今夜の一歩：「新しいクラスで最初に言うこと」を子どもと1つ決めて、声に出して1回言ってみる／しなくていいこと：「仲のいい子と同じクラスになれるといいね」と何度も言うこと
転校・引っ越しで、新しい学校になじめるか心配　今夜の一歩：新しい学校の担任に伝えたい「子どもの好きなこと・苦手なこと」を1つずつメモする／しなくていいこと：「すぐ慣れるよ」と気持ちを流すこと

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読みもの：友だちトラブル、動くか見守るか

🏫 学校や先生のこと

学校に言いたいことがあっても、子どものことを思うと言えないですよね…。

今夜の一歩を見る

先生の対応や言葉が気になる　今夜の一歩：いつ・何があったかを、子どもの言葉のまま日付つきで書きとめる／しなくていいこと：気持ちが高ぶったまま、長い文で学校に連絡すること
宿題・持ち物・連絡が多くて追いつけない　今夜の一歩：1週間分の予定と持ち物を、1か所（紙1枚かカレンダー）にまとめる／しなくていいこと：今夜、全部のプリントを読みきること
学校で何があったか分からない　今夜の一歩：「給食、何が出た？」「休み時間は何した？」と、1つに決まる問いで聞く／しなくていいこと：「今日、何かあった？」と何度も聞くこと
伝えたいことがあるが、伝え方が分からない　今夜の一歩：伝えたいことを1つに絞る／しなくていいこと：言いたいことを、全部まとめて一度に書くこと
個人面談・懇談会で、何を言えばいいか分からない　今夜の一歩：前の日に「伝えたいこと1つ・聞きたいこと2つ」をメモに書く／しなくていいこと：面談で、子どもの困りごとを全部伝えようとすること
学校から電話があった（トラブルで呼ばれた）　今夜の一歩：先生の話を「いつ・どこで・何が」の3つでメモし、子どもの話も同じ3つで聞く／しなくていいこと：子どもの話を聞く前に、その場で強く叱ること

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✏️ 勉強しない・ついていけない

「勉強しない」「ついていけない」…毎日のことだと、気が重いですよね。

今夜の一歩を見る

計算に時間がかかる・指で数える　今夜の一歩：算数の前提チェック（3〜5分）で、止まっている前の単元を1つ見つける／しなくていいこと：指で数えるのを、今夜からやめさせること
文章題・問題文で止まる　今夜の一歩：式を書く前に、問題文の「あわせて」「ちがいは」「〜あたり」に線を引き、その場面をテープ図か線分図にかく／しなくていいこと：「ちゃんと読みなさい」と、問題文を何度も読ませること
漢字・音読　今夜の一歩：50問テストで、書けない字だけを拾う／しなくていいこと：書けなかった字を、今夜10回ずつ書かせること
やる前から「いや」と言う　今夜の一歩：最初の1問は、確実に解けるやさしい問題にする／しなくていいこと：「やればできるのに」と言うこと
何をどうやればいいか分からない様子　今夜の一歩：まちがえた問題だけ、答えを隠してもう一度解く／しなくていいこと：解き方を、親が先に全部説明すること
終わらない・時間がかかりすぎる　今夜の一歩：宿題を始める時刻を、毎日同じにする／しなくていいこと：終わるまで寝かせないこと
4年生で算数が急に分からなくなった（小4の壁）　今夜の一歩：今夜は、まちがえた問題を1問だけ、図にかいて一緒に考える／しなくていいこと：今夜、ドリルを何ページも解かせること
宿題が多い・土日も宿題　今夜の一歩：今日の宿題にかかった時間を、始めと終わりの時刻で書いておく／しなくていいこと：宿題を親が代わりにやって終わらせること
宿題が多いと怒る・泣く　今夜の一歩：宿題を3つの山に分けて、どれからやるかを子どもに選んでもらう／しなくていいこと：怒っている最中に、宿題の大切さを説明すること

学年別にくわしく：小1 小2 小3 小4 小5 小6　わが家の様子で整理する

読みもの：勉強しない・勉強嫌いなとき／小4で算数が分からなくなるのは普通

🌙 生活習慣・スマホ・ゲーム

生活のことは毎日なので、言い続けるのがいちばん疲れますよね…。

今夜の一歩を見る

スマホは何歳から・持たせるか迷う　今夜の一歩：「スマホがあったら、何に使いたい？」と子どもに聞き、親の「持たせたい理由」と並べて紙に書く／しなくていいこと：今夜のうちに、持たせるかどうかを決めること
朝起きない・夜ふかし　今夜の一歩：寝る時刻より先に、起きる時刻を毎日そろえる／しなくていいこと：今夜、いつもより早く寝かせようとすること
ゲーム・動画・スマホをやめない　今夜の一歩：「何時まで」と「終わったら何をするか」を一緒に決めて紙に書く／しなくていいこと：今夜、ゲームや端末をいきなり取り上げること
YouTube・動画ばかり見ている　今夜の一歩：今夜は自動再生をオフにして、見る動画を1本だけ子どもに選んでもらう／しなくていいこと：いきなり取り上げる・全部禁止にすること
片付けや約束を守らない　今夜の一歩：約束を1つだけに絞って紙に書き、目に入る場所に貼る／しなくていいこと：守れなかった約束を、まとめて注意すること
食事（好き嫌い・だらだら食べる）　今夜の一歩：食事と間食の時刻を1つずつ決める／しなくていいこと：きらいなものを、全部食べるまで席を立たせないこと
学童をいやがる・放課後の過ごし方が心配　今夜の一歩：今夜、「学童で、いちばんいやなのはどの時間？」とだけ聞く／しなくていいこと：今夜、学童をやめるかどうかを決めること
一人で寝られない・夜中に起きてくる　今夜の一歩：今夜は、寝るまでそばにいる時間を決めて（本を1冊読むまで、など）、そのあとは「となりの部屋にいるよ」と伝えて部屋を出る／しなくていいこと：こわがる気持ちを笑ったり、「赤ちゃんみたい」と言ったりすること
ゲームで勝手に課金した　今夜の一歩：今夜は、課金の明細（日時・金額・ゲーム名）を画面の写真で残し、明日、消費者ホットライン188に電話する／しなくていいこと：その場でゲーム機やスマホを取り上げたまま、何も話さないこと
給食を残す・食べられない　今夜の一歩：子どもに給食で一番困っていることを聞き、連絡帳に1行で書く／しなくていいこと：「残さず食べなさい」とだけ言うこと

学年別にくわしく：小1 小2 小3 小4 小5 小6　わが家の様子で整理する

読みもの：ゲーム時間のルールの決め方／学年別のスマホルール

📚 中学受験・塾

受験は、子どもより親が先に迷って、疲れることもありますよね…。

今夜の一歩を見る

受けるかどうか決められない　今夜の一歩：教育費の家計簿で、中学3年間の差を家の数字で出す／しなくていいこと：今夜のうちに、受けるか受けないかを決めること
塾をいつから・どこにするか　今夜の一歩：いまの学年から6年生までの費用を、講習も入れて書き出す／しなくていいこと：まわりが入ったからと、今夜申し込むこと
成績が上がらない・勉強が追いつかない　今夜の一歩：テストの×を、単元ごとに分けて書き出す／しなくていいこと：テストの点数や順位の上下で、今夜話しこむこと
親子でぶつかる・親が疲れた　今夜の一歩：今夜は、勉強の話をしない時間を30分つくる／しなくていいこと：今夜、成績や志望校の話をすること
模試の結果で、親子で言い合いになる　今夜の一歩：結果が返った日は、点数にふれずに「次に直す1問」を一緒に選ぶ／しなくていいこと：結果が出た夜に、点数や順位の話をすること
受験を続けるか迷う・「やめたい」と言う　今夜の一歩：今夜は決めずに、「何がいちばんつらい？」とだけ聞く／しなくていいこと：今夜、続けるかやめるかを決めること
志望校が決まらない　今夜の一歩：行った学校を書き出し、子どもに「どこがよかった？」と1つだけ聞く／しなくていいこと：今夜、志望校を1校に絞ること
受験の結果が思うようにいかなかった　今夜の一歩：今夜は結果の理由を話さず、「ここまで一緒にがんばれてよかった」と伝える／しなくていいこと：今夜、結果の理由を親子で話し合うこと

学年別にくわしく：小1 小2 小3 小4 小5 小6　わが家の様子で整理する

読みもの：判定が悪かった日も、心配しなくていい理由／受験、伸びない・やめどきかもと思う夜に／小3で受験を決められないとき

⚽ 習い事

続けるか、やめるか…習い事は決めるときがいちばん迷いますよね。

今夜の一歩を見る

行く前にぐずる・行きたがらない　今夜の一歩：行きたくない理由を4つ（先生・友だち・むずかしい・疲れ）から一緒に選ぶ／しなくていいこと：今夜、やめるかどうかを決めること
行けば楽しそうだが、家で練習しない　今夜の一歩：練習の時刻と量を、親が決めずに2択で本人に選ばせる／しなくていいこと：「月謝がもったいない」と言うこと
帰ると疲れていて、寝る時間が遅くなる　今夜の一歩：1週間の習い事を書き出して、合計の時間を出す／しなくていいこと：疲れていても、今夜の練習や宿題を全部やらせること
費用や送り迎えで、親が続けられない　今夜の一歩：習い事ごとに、月の費用と送り迎えの時間を書き出す／しなくていいこと：子どもに、送り迎えや費用の大変さを話すこと

学年別にくわしく：小1 小2 小3 小4 小5 小6　わが家の様子で整理する

読みもの：習い事を整理する時期と基準

🌍 英語

英語は、何から、いつから…と迷いますよね。

今夜の一歩を見る

英語をいやがる　今夜の一歩：家では、まちがいを直さない「聞くだけの5分」をつくる／しなくていいこと：発音や単語のまちがいを、その場で直すこと
読む・書くでつまずく　今夜の一歩：書く前に、その語を音で言えるかを確かめる／しなくていいこと：同じ単語を10回ずつ書かせること
習っているのに話そうとしない　今夜の一歩：家では、答えが1つの短いやりとり（Yes／No）から始める／しなくていいこと：「何か英語で言ってみて」と頼むこと
何から始めるか、親が決められない　今夜の一歩：学校で習う表現の音声を、週3回・5分だけ家で聞く／しなくていいこと：今夜、教室を1つに決めること

学年別にくわしく：小1 小2 小3 小4 小5 小6　わが家の様子で整理する

🌱 体や発達

体や成長のことは、だれに聞けばいいのか分かりにくいですよね…。

今夜の一歩を見る

背や体重など、体の大きさ　今夜の一歩：学校の健康診断の結果（身長・体重）を年ごとに並べる／しなくていいこと：ネットの平均と見比べて、一喜一憂すること
落ち着き・忘れ物・こだわりなどの行動　今夜の一歩：1週間、気になった場面を日付と一緒に1行ずつ記録する／しなくていいこと：子どもの前で、病名や診断の話をすること
ことば・読むこと・書くこと　今夜の一歩：音読で止まる場所、書くときに止まる字を記録する／しなくていいこと：「ちゃんと読んで」と、何度も読み直させること
寝つき・食事・おねしょなどの生活　今夜の一歩：1週間、寝た時刻と起きた時刻を記録する／しなくていいこと：今夜から急に、寝る時刻を早めること
まばたき・せき払い・爪かみなどのくせ　今夜の一歩：くせが出ても、今夜は注意しない・見つめない／しなくていいこと：くせを指摘して、やめさせようとすること
おねしょが続いている（夜尿症）　今夜の一歩：おねしょをした朝は、何も言わずに一緒に片付け、「だいじょうぶだよ」とだけ伝える／しなくていいこと：夜中に何度も起こしてトイレに行かせること
背が低い・身長が伸びない（低身長が心配）　今夜の一歩：学校の健康診断の結果（身長）を、1年生から年ごとに並べて書き出す／しなくていいこと：サプリや「背が伸びる」とうたう商品を、急いで試すこと
発達のグレーゾーンかも・こだわりが強い　今夜の一歩：困った場面を1つ選び、「いつ・どこで・何が起きたか」を1行でメモする／しなくていいこと：ネットのチェックリストで、診断名を決めつけること

理由と手順をくわしく見る →　わが家の様子で整理する

👛 教育費・お金

お金のことって、だれにも言いにくいですよね…。

今夜の一歩を見る

習い事・塾の毎月の費用　今夜の一歩：毎月払っている習い事・塾をすべて書き出し、合計を出す／しなくていいこと：今夜のうちに、どれをやめるかまで決めること
給食費・学用品・修学旅行など学校の費用　今夜の一歩：学校のおたより、または市区町村のサイトで「就学援助」を調べる／しなくていいこと：子どもの前で、お金が足りないと話すこと
中学・高校・大学のこれからの費用　今夜の一歩：教育費の家計簿で、いまの1年の教育費を出す／しなくていいこと：大学までの総額を、今夜すべて計算しきること
お小遣いを何歳から・いくらにするか　今夜の一歩：お小遣いで買うものと、親が買うものを、子どもと一緒に3つずつ書き出す／しなくていいこと：全国の相場どおりの額にそろえること
お小遣いをすぐ使い切る・足りないとねだる　今夜の一歩：足りないと言われても今月はたさず、「来月はどうする？」を一緒に考える／しなくていいこと：使ったお金の中身を、全部問いただすこと
お手伝いにお金を払うか迷う　今夜の一歩：家族の仕事を1つ、お金とは別に、子どもに選んでもらう／しなくていいこと：家の仕事をしなかった日に、お小遣いを減らすこと

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読みもの：小学生の教育費は月いくら？

この相談室について

この相談室が大事にしていること聞くだけの答えと、手順の答えを分けています

ひらいて読む

タイプに分けず、試して合ったことで育てる。診断の結果は、その日の答えで止まります。ここでは「試した→3日後どうだった→次の一手」をくり返し、2回続けて良くなった関わり方を「この子に合った関わり方」として残します。使うほど、わが家に合っていきます。
親自身のことも、相談の真ん中に置く。子どもの悩みだけでなく、疲れた・怒ってしまった・ひとりで考えている、という親の気持ちから話せます。つらい日は、助言をせずに受け止めるだけにできます。
答えに理由と根拠がある。今夜の一歩には「なぜ」を1行で添え、しなくていいことも理由つきで出します。根拠は米国の心理学・小児科・公衆衛生の研究と、日本の公的資料です。生成AIでその場で作った文ではないので、同じ相談には同じ答えが返ります。
続きを聞く。相談して終わりにせず、3日後と7日後に「その後どう？」と聞きます。前より大変になったと答えた人には、説明より先に話せる窓口を出します。
家族にも渡せる。今夜決めたことを、責める言葉ではなく頼む言葉で、家族に送る1通にできます。相談に行くときは、記録をそのまま見せられる相談メモにできます。
相談の先が、学校・習い事・体験までつながる。好きなことから次の週末の体験へ、学校のことなら連絡帳の文面と面談の準備へ。相談で売り込みはしません。
書いたことは、端末の外に送らない。名前もメールも要りません。保存のしかたは自分で選べて、いつでも全部消せます。

この相談室のしくみ書く → 一緒に決める → 3日後・7日後に続き

ひらいて読む

小学生の家庭では、毎日なにかを決めています。宿題をどこまで見るか、習い事を続けるか、塾をどうするか、先生に何と伝えるか、今夜なんと声をかけるか。ここは、その迷いを受け止めて、わが家に合う次の一歩を一緒に決め、学校・塾・習い事・予定まで調べものをつなげ、決めたことのその後まで覚えておく場所です。ただ聞いてほしい日は、受け止めるだけ。名前もメールも要りません。

受け止める。つらいときに、正しいことや数字を先に並べても、気持ちは軽くなりません。まず、書いてくれたことを受け止めます。「ただ聞いてほしい」ときは、ここで終わりです。

見て答えられることを、2つだけ聞く。「どう思いますか」ではなく、「いちばん近い様子は？」のように、見て答えられることだけを聞きます。答えに合わせて、見立てと「なぜ」が変わります。

今夜の一歩を1つに絞る。やることは1つ、しなくていいことも1つ。そのまま言える言葉と、子どもに聞く3択もつけます。

3日後と7日後に、続きを聞く。「試してみる」を押すと、3日後に「その後どう？」と聞きます。良くなったら1週間続け、変わらなければ次の一手を足し、大変になったら人に相談する道を先に出します。

答えは、届いた相談で増やしています。2026年10月19日に、実際に届いた相談をすべて読み直し、相談そのものへの答えを用意しました。まだ答えを用意できていない相談には、決めつけた答えを出さず、探す道と気持ちを整理する道をお出しします。

必要なときは、人へ。学校のことは担任の先生とスクールカウンセラー、家庭のことは市区町村の子育ての相談窓口へ。記録は、そのまま見せられる相談メモにできます。

答えの根拠と、この相談室がしないこと研究にもとづく理由と、この相談室がしないこと

研究の選び方・言いかえ方・訂正の記録は、子育て相談の根拠と編集の決まりへ（書き手：スクールコンパス編集部）。

ひらいて読む

答えの「なぜ」は、アメリカを中心とした海外の研究（英語の論文）と公的機関の資料から引いています。論文はむずかしいので、ここでは「ひとことで言うと何が分かったか」と「どんな研究か（たくさんの研究のまとめか、少人数の研究か）」を先に書き、くわしい中身・気をつけること・出典はその下にまとめました。

もとにした研究（51本）は、ひとことで言うと何が分かったか・どんな研究か・気をつけること・出典の順に、根拠にした研究の一覧にまとめています。

そのほか、米国の公的機関の資料（米国公衆衛生局長官の勧告「Parents Under Pressure」、米国疾病対策センター、米国小児科学会など）と、日本の公的資料（文部科学省・こども家庭庁・厚生労働省）をもとにしています。海外の資料は、関わり方（どう関わると効くか）だけを使い、日本の学校のしくみに合わないところは書き分けています。それぞれの悩みの根拠は、悩みのページの「根拠にした資料」に並べています。

しないことも決めています。医学的な判断や診断はしません。生成AIで答えを作りません（答えは編集部が書いた1つのデータから出ます）。相談した内容をもとに、塾や教室を売り込みません。書いた文は、端末の外に送りません。くわしくは編集方針とプライバシーポリシーへ。

📚 悩みの場面ごとに、今夜できることと答えを1ページずつまとめています：場面から探す（すべての場面）→

人と話したいとき：子育ての相談ができる無料の公的な窓口（電話・LINE、24時間の電話も）

悩み・時間・話し方に合わせて選ぶなら、子育ての相談先ナビへ（学校に知られずに相談できる窓口も分かります）。

学校でのこと：担任の先生、学校のスクールカウンセラー。言いにくいときは学年主任へ。
家庭や子育てのこと：お住まいの市区町村の子育ての相談窓口（こども家庭センターなど。名前は自治体で異なります）。
文字で相談したいとき（LINEのチャット）：親子のための相談LINE（こども家庭庁。受付時間は住んでいる地域で異なります）。
子育てや親子のことで悩んだとき：児童相談所相談専用ダイヤル 0120-189-783（こども家庭庁）。
夜や休日も：24時間子供SOSダイヤル 0120-0-78310（文部科学省。子どもも保護者も相談できます）。
子どもの安全が心配なとき：児童相談所虐待対応ダイヤル 189。
死にたいほどつらいとき：こころの健康相談統一ダイヤル 0570-064-556（厚生労働省。受付時間は地域で異なります）。子どもが「死にたい」と言ったときは親が今夜できることと、24時間の相談先へ。

よくある質問無料？　保存される？　どんな相談ができる？

Q. 子育ての相談を、ただ聞いてもらうだけにできますか？

A. できます。「ただ聞いてほしい」を選ぶと、質問も助言もせずに受け止めます。書いたことは、置いていくか消すかを選べます。落ち着いたら、あとから「どうすればいいか」に進むこともできます。

Q. 相談したことは、だれかに見られますか？

A. 書いた文は、この端末に自動で残り、外には送りません。送るのは、どの種類の悩みが選ばれたかの数だけです（LINEとつないだ人は、日曜の夜の「その後どう？」のために、悩みの種類・手順の番号・次に聞く日も送ります）。保存のしかたは「残す」「30日で消す」「書いた文は残さず、試したことと結果だけ残す」から選べ、いつでも全部消せます。

Q. 個人情報が漏れる心配はありませんか？

A. スクールコンパスは、名前・メールアドレス・電話番号・住所を受け取りません。相談欄に書いた相談の文は、スクールコンパスのサーバーには保存しません（相談欄の文はお使いの端末に自動で残ります。LINEのトークに書いた文の扱いは、LINEの決まりによります）。受け取っていないものは、漏れようがありません。サーバーにあるのは、悩みの種類ごとの数と、LINEとつないだ方だけの、名前と結びつかない番号・予定・話題の種類と日付です。くわしくはプライバシーポリシーの「スクールコンパスが受け取らないもの」にまとめています。

Q. 3日後に続きを聞く、とはどういうことですか？

A. 今夜の一歩を「試してみる」と決めると、3日後に、この相談室・トップページ・わが家のページで「その後どう？」と聞きます。「少し良くなった」なら1週間続け、「変わらない」なら次の一手を足し、「前より大変になった」なら話せる窓口を先に出します。

Q. 子育ての相談を、無料の電話やLINEでできるところはありますか？

A. あります。文字で相談したいときは親子のための相談LINE（こども家庭庁。受付時間は地域で異なります）、電話なら児童相談所相談専用ダイヤル 0120-189-783（こども家庭庁）、夜や休日は24時間子供SOSダイヤル 0120-0-78310（文部科学省）です。ほかに、お住まいの市区町村の子育ての相談窓口（こども家庭センターなど）でも相談できます。

Q. 子育てに疲れたとき、まず何をすればいいですか？

A. 今夜やらなくていいことを1つ決めて、浮いた10分を自分のために使うところからです。親が休むことは、さぼりではありません。相談できる人がいないときは、市区町村の子育ての相談窓口や、文字で相談できる親子のための相談LINE（こども家庭庁）があります。

Q. スクールコンパスの相談は、カウンセリングですか？

A. いいえ。スクールコンパスは、医療・心理療法・カウンセリングは行っていません。相談の欄は、書いた内容を受け止めたうえで、日本の公的な資料と研究にもとづく一般的な情報、今夜からできる次の一歩、相談先をお伝えするものです。お返事は人が読んで書くものではなく、用意した文から自動で出ています。診断や治療が必要かもしれないとき、子どもの安全や命に関わるときは、公的な相談窓口を先にご利用ください。

Q. 小学生の保護者が相談できる公的な窓口は、どう選べばいいですか？

A. 学校での様子は担任の先生とスクールカウンセラー、家庭や子育てのことは市区町村の子育ての相談窓口（こども家庭センターなど）、夜や休日は24時間子供SOSダイヤル（文部科学省）です。子どもの安全が心配なときは189へ。このサイトの「子育ての相談先ナビ」では、5つ選ぶだけで合う窓口と、電話で最初に言うことまで出せます。

Q. 子どものタイプ診断はありますか？

A. タイプの名前で分けることはしません。同じ子でも学年や場面で変わるからです。そのかわり「わが子の『向いている』コンパス」で、18の質問から、向いている習い事の形・届く声かけ・合う学校の雰囲気・勉強の進め方を、研究にもとづく理由といっしょに見立てます。結果は「わが子メモ」に入り、相談の答えにこの子に合わせた一言が加わります。試した一手が2回続けて良くなると「この子に合った関わり方」として残ります。

Q. 子どもに向いている習い事や声かけは分かりますか？

A. わかります。「わが子の『向いている』コンパス」（この相談室の中、わが子メモの下）で18の質問に答えると、競争か上達か・大人数か少人数かなど、向いている習い事の形と、届く声かけを、理由といっしょに返します。

Q. HSC（人一倍敏感な子）かどうか分かりますか？

A. HSCは病院の診断名ではありません。「向いている」コンパスでは、HSCの研究でいう「感じやすさ」が高めの傾向があるかの目安と、その傾向の子に合う関わり方が分かります。困りごとが続くときは、小児科や学校の先生に相談してください。

Q. 子どもと話し合っても、宿題やゲームの約束が守れないときは？

A. 親が決めて伝えるだけだと、子どもが何に困っているのかが分からないままになることがあります。この相談室の「子どもと話す台本」では、落ち着いている時間に、①子どもの言い分を最後まで聞く、②親の心配を1つだけ伝える、③2人とも大丈夫な方法を一緒に決める、の順で話す台本をつくります。言葉は自分の言い方に直せます。決めた方法は3日後に「その後どう？」と聞き、うまくいかなければもう一度①から話します。

Q. 「私の育て方が悪い」と自分を責めてしまうときは、どうすればいいですか？

A. いまは考えるより話を聞いてほしいなら、「ただ聞いてほしい」で受け止めるだけにできます。少し落ち着いたら「考えの見直し」で、できごと・そのとき浮かんだ考え・ほかの見方の3つを1つずつ書き出し、その考えが何%くらい本当だと思うかを、書く前とあとでくらべます。眠れない・食べられない日が続くとき、死にたいほどつらいときは、こころの健康相談統一ダイヤル 0570-064-556（厚生労働省）など、話せる窓口を使ってください。

Q. 早寝やスマホのルールが続かないのは、親の意志が弱いからですか？

A. そうとは限りません。大事だと思っていても、できそうだと思えないと続きにくいものです。「やる気の物差し」では、大事さとできそうさを0〜10で分けてつけ、「なぜ0点ではないのか」を自分の言葉で書いて、今週の一歩を小さく決めます。できそうさが低いときは、一歩を半分の大きさにします。

Q. 医師やカウンセラーの代わりになりますか？

A. なりません。スクールコンパスは医学的な判断や診断をしません。そのかわり、相談に行く前の準備（いつ・どこで・どんな様子だったかの記録と、そのまま見せられる相談メモ）を手伝い、必要なときは公的な窓口を先に出します。

あわせて使えるものほかのページ・道具

このページについて

書いた人：スクールコンパス編集部。最終確認日：2026年10月30日。

分かること：子育ての悩みの受け止め方、様子ごとの今夜の一歩としなくていいこと、そのまま言える言葉、3日後と7日後の続き、悩みに合う相談先。

分からないこと：お子さんの医学的な判断や診断。気になる様子が続くとき、生活への影響が大きいときは、記録を持って担任の先生・スクールカウンセラー・かかりつけの小児科・市区町村の相談窓口へ。

保護者から届いた子育ての相談（227の相談）

同じことで迷っている親は、ほかにもいます。見出しを押すと、その相談への答えと今日の一歩が出ます。📖 の見出しは、そのテーマのページで、関連する相談とまとめて読めます。

中学受験・塾・学校えらび勉強・宿題・ことば自由研究・行事・調べもの習い事・運動海外・帰国・英語気持ち・生活・お金・親のこと

中学受験・塾・学校えらび

勉強・宿題・ことば

自由研究・行事・調べもの

習い事・運動

海外・帰国・英語

気持ち・生活・お金・親のこと

子育て相談で、よく調べられていること

子育ての相談、無料でできる？

この相談室は無料です。会員登録もいりません。

匿名で相談できる？名前や連絡先は？

名前・メールアドレス・電話番号は聞きません。個人を特定する情報を受け取らないので、そこから漏れる心配もありません。

チャットのように相談できる？

上の欄に書いて送ると、その場で受け止めの言葉が返ってきます。どうすればいいか知りたい日は、今夜の一歩・しなくていいこと・言いかえが出ます。

夜中でも相談できる？

いつでも使えます。子どもが寝たあとの時間に書く方が多い場所です。

電話やLINEで話したい

人と話したいときは、児童相談所相談専用ダイヤル 0120-189-783（こども家庭庁）や、親子のための相談LINE（こども家庭庁）があります。地域の窓口も含めて子育ての相談先ナビで、合う窓口と電話で最初に言うことが分かります。

ただ話を聞いてほしいだけ・誰にも言えないこと

それで大丈夫です。解決策がほしくない日は「ただ聞いてほしい」を選んでください。愚痴を置いていくだけなら子育てに疲れた・愚痴を置いていける場所も。

子育てのストレス・疲れがたまっているとき

子育てのストレスは、がんばりが足りないから起きるのではなく、休めない日が続くと誰にでも起きるものです。親の疲れが長く続く状態は研究でも「親の燃え尽き」として調べられていて、ほかの親と話し合える支えの場が助けになったという試験の結果もあります。まずは上の欄で「ただ聞いてほしい」を選んでください。言葉にならない日は子育てに疲れた・愚痴を置いていける場所へ。

子育てカウンセリングと、ここは何がちがう？

ここは相談員やカウンセラーが答える場所ではありません。米国などの研究で効果が確かめられた考え方（気持ちの受け止め、考えの見直し、小さな一歩）をもとに、あなたの言葉を整理するのを手伝います。眠れない・食べられない日が2週間以上続く、子どもやあなたに危ないことがあるときは、人に話すほうが先です。子育ての相談先ナビで、無料の電話・LINEの窓口が分かります。

学校の先生に相談したほうがいい？

学校での様子が気になるとき（友だち、授業についていけない、行きたがらない）は、担任の先生に早めに伝えるのがいちばん確実です。何をどう伝えるかで迷う日は、上の欄に「先生に言うか迷っている」と書けば、伝える順番と最初の一言を一緒に考えます。

子どものスマホ、何年生から・何時間？

決まった正解の年齢はありません。家ごとにルールを先に決め、破ったときにどうするかまで決めておくと、もめにくくなります。学年別のスマホルール（そのまま使える文面つき）と、ゲーム時間のルールの決め方をどうぞ。

どんなことを相談できる？

勉強・宿題、友だち、学校に行きたがらない、習い事、中学受験、スマホ・ゲーム、親自身の疲れまで。悩みから探すなら学年と悩みから探すへ。

書く前に読みたいときは、子育てに疲れたとき、子育てに向いてないと思うとき、子どもがかわいいと思えない日もどうぞ。

子育て相談室小学生の保護者のための、無料・匿名の相談室です。

💬 今日、気になったことを、ここに書いてください

⚡ いま、言いすぎそうなとき

11月に、よく届く子育ての相談

🧭 選んで相談する

この見立ての根拠（研究にもとづいています）

日曜の夜に、LINEで「その後どう？」を受け取る

小学生の保護者から、よく届く子育ての相談

☕ 親自身のこと

🌋 怒ってしまうこと

🧒 子どもの気持ち・行動

🎒 学校に行きたがらない

🤝 子どもの友だち関係

🏫 学校や先生のこと

✏️ 勉強しない・ついていけない

🌙 生活習慣・スマホ・ゲーム

📚 中学受験・塾

⚽ 習い事

🌍 英語

🌱 体や発達

👛 教育費・お金

この相談室について

人と話したいとき：子育ての相談ができる無料の公的な窓口（電話・LINE、24時間の電話も）

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中学受験・塾・学校えらび

勉強・宿題・ことば

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海外・帰国・英語

気持ち・生活・お金・親のこと

子育て相談で、よく調べられていること